*В «ШАПКЕ» КАНАЛА «ЯСНОСВЕТ» РЯДОМ С КНОПКОЙ «ПОДПИСАТЬСЯ» ИМЕЮТСЯ ССЫЛКИ НА САЙТ, КУРСЫ, ПРАКТИКИ, СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ЯСНОСВЕТ ПАВЛА.*

DISCLAIMER!
Канал не является СМИ. Это - личный видеоблог. Всё сказанное блогером в видео является - его ченнелингом, личным мнением и оценочным суждением.

#Павел_Ясносвет #Павел_Ангел #Ясносвет_Павел #Осознанность #Богородица #Матушка #Медитация #Молитва #Любовь #Бог #Вселенная #Благодарность #Принятие #Эзотерика #Святые #Ангелы #Ченнелинг #Ченнелер #Послания_Святых #Тайны_Мира #Счастье #Здоровье #Послания_Святых #Пророчества #Мистика ##Духовность #Духовное_Развитие #Архангелы #Божественное #Свет #Пространство #Время #Психосоматика #Смирение #Дух #Душа #Сердце #Чакры #Аура #Тонкие_Тела #Тонкий_План #Духовный-мир #Иисус #Искусство #Родительство #Дети_будущего #Медитация #Аскеза #Йога #Воспитание_детей, Близнецовые_пламен #Карма #Иерархия #Астрология #Астрологический_прогноз #Ведическая_культура #Альтернативная_история #Пророк_Мухаммед #Переход #Кришна #4D

📌Поговорим, почему стоит осознанно питаться без диет, ограничений и почему таким образом можно похудеть. А также делюсь принципами интуитивного питания, которые я почерпнула из книги Светланы Бронниковой. Приятного просмотра!

📌Смотри еще видео по теме:
https://youtu.be/pL8fbZwvKx0

📌Я обитаю здесь:
Книжный YouTube канал: https://cutt.ly/VkrVacP
Telegram: https://t.me/silentscarly
Inst: @ryzh.nika

📌Сотрудничество:
verosan97@mail.ru

Что такое DASH-диета? Почему так много разговоров о ней и не только разговоров! Неужели это действительно настолько полезно, просто, доступно и вкусно? Разбираемся вместе с доктором Комаровским!
Тайм-коды:
00:00 - Проблема повышенного артериального давления.
00:50 - АД и пищевые привычки / традиции питания.
01:48 - Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
02:55 - Место DASH в рейтинге диет.
03:40 - Соленая "изюминка" DASH диеты.
06:42 - Философия DASH диеты.
07:02 - Что хорошо и что не очень хорошо?
09:10 - DASH как образ жизни.
10:20 - Группы продуктов и порции.
14:30 - Как начать? Советы и рекомендации.
18:28 - Соль.
19:25 - О мотивации, любви и бодром дедушке.
Журнал доктора Комаровского: https://komarovskiy.info/24
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - https://www.patreon.com/bePatron?u=65833625
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
Телеграм:
Основной канал - https://t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор!" Письма войны - https://t.me/Hello_Doc
Инстаграм: https://www.instagram.com/DOCTOR_KOMAROVSKIY/
Фейсбук: https://www.facebook.com/komarovskiynet
Тикток: https://www.tiktok.com/@doctor.komarovskiy
Интервью - https://www.youtube.com/channe....l/UCDMUNpoDO9toLhM1-
Путешествия - https://www.youtube.com/user/uakomar1960

Поддержать Даду и его команду: https://goo.gl/3DxjLz

Канал Урокимедитации | Здоровье: https://www.youtube.com/channe....l/UCYquNR9u5qkUB_tTE

Наша группа с рецептами и информацией о правильном питании, продуктах и специях: https://vk.com/anandacafe
— Какая пища полезна и вредна. Как понять что польза, а что вред.

— Влияние вкуса еды на тело и разум. Виды вкусов.

— Взгляд на питание с точки зрения йоги и современной науки.

— Обязательно ли становиться веганом, сыроедом, фрукторианцем, праноедом для духовного прогресса.

— Ответы на ваши вопросы.

Больше рецептов Урокимедитации | Еда:
Ютуб: https://www.youtube.com/channe....l/UCS2jyatevEZ1Kj85A
Инстаграмм: https://www.instagram.com/anandacafe
Вконтакте: https://vk.com/anandacafe

#Урокимедитации_Еда

————————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: https://goo.gl/sFUHVU
————————————————————————————————
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф
————————————————————————————————
Стань частью Большой команды
проекта «Урокимедитации» https://goo.gl/JTcLp8
► Еженедельные встречи с Дадой
► Закрытый Телеграм-канал
► Команда единомышленников
► И многое другое
————————————————————————————————
Приложение Уроки медитации
► Play Market: https://play.google.com/store/....apps/details?id=org.
► App store: https://apps.apple.com/ru/app/....%D1%83%D1%80%D0%BE%D
————————————————————————————————
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
► Телеграм: https://t.me/meditation_lessons_bnk
► Инстаграм: https://instagram.com/uroki_me....ditacii?igshid=1iate
► Вконтакте: https://vk.com/meditation_lessons
► Фейсбук: https://facebook.com/meditationru
► Одноклассники: https://ok.ru/urokimedi

ООО «ЕВРО» LjN8JsuQA

•РАЦИОН И ТРЕНИРОВКИ САМОГО ЭСТЕТИЧНОГО ПАРНЯ!
УВИДИТЕ В ВИДЕО ⬆️

Промокод: TRFLF58A8410 (действует три недели с публикации поста)

Бренд: https://ozon.ru/t/75gdkRV

Протеин 900: https://ozon.ru/product/syvorotochnyy-protein-izolyat-layf-life-protein-vkusnyy-belkovyy-kokteyl-krem-bryule-675275204/?utm_source=yotube&utm_medium=Tatwole&utm_campaign=vendor_org_12171_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD900&hs=1

Протеин семпл: https://ozon.ru/product/protein-mnogokomponentnyy-layf-life-protein-samples-portsionnyy-belkovyy-kokteyl-dlya-nabora-massy-600826593/?utm_source=yotube&utm_medium=Tatwole&utm_campaign=vendor_org_12171_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BDSampl&hs=1

Шейкер: https://ozon.ru/product/sportivnaya-butylka-sheyker-sportivnyy-body-lite-tree-of-life-700-ml-goluboy-265181126/?utm_source=yotube&utm_medium=Tatwole&utm_campaign=vendor_org_12171_%D1%88%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B5%D1%80&hs=1

•мой тг: https://t.me/tatwoled

надеюсь, вам зашел данный формат
чей рацион снимать дальше?

#рацион #zizz #tatwole
#обзорлайфпротеин #lifeprotein #спортивноепитание #питаниеtreeoflife

В этом видео доктор Голод расскажет о строении и функционировании пищеварительной системы человека. И о том ,каким должно быть питание согласно этому функционированию.

Для связи с доктором Голодом и записи на консультацию используйте этот номер телефона:
+38 093 800 84 42 тел./Viber/WhatsApp

Эксклюзивные статьи и видео доктора Голода есть здесь:
https://boosty.to/doctorgolod

Информация от доктора Голода в facobook по этой ссылке:
https://www.facebook.com/dokgolod

Ссылки: для донатов:
- для Украины
монобанк 5375414125287630

- для Российской Федерации
https://yoomoney.ru/to/4100115198461820

По вопросу приобретения оригинальной продукции Нуга Бест из официального дилерского магазина по самой низкой цене звоните по номеру:
в Украине:
+38 093 800 84 42 тел./WhatsApp/Viber
в России:
+7 (925) 029-18-99 тел./WhatsApp/Viber

Устанавливай приложение https://link.wispence.com/app_shorts и попробуй наши рецепты!
В платной версии доступно намного больше 😉

А так же ты можешь пройти курс по питанию, который навсегда изменит твои отношения с едой в лучшую сторону! Хочешь узнать больше? Тебе сюда: https://link.wispence.com/nutr_YT

Каким должен быть рацион питания и тренировки, чтобы набирать сухую мышечную массу? Я покажу свои привычки питание и программу тренировок, которые позволяют мне набирать массу и при этом быть сухим с прессом
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha

Друзья, в этом ролике я рассказал о моем рационе питания. Не так давно я отказался от сахара и кофеина. Это позитивно повлияло на мой организм. Я поделился с вами тем, что я ем обычно с утра на завтрак. Надеюсь вам видео будет полезным!

Смотрите другие мои ролики по ссылке:
https://youtu.be/Nj78FpcpD1k
https://youtu.be/za-trplm4XQ
https://youtu.be/AZG-sXpun0s

Если вы хотите узнать больше о бизнесе, эффективности и моих лайфхаках, подписывайтесь на мою образовательную платформу https://margulan.info/

Я в других соцсетях:
Instagram - https://instagram.com/margulan_seisse...
TikTok - https://tiktok.com/@margulan_seissembai
Telegram - https://t.me/MargulanSeissembai

ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ПРОДУКТЫ не помогают! Питание при застоях желчи.

✅ Приезжай на русское Бали на наши ретриты: https://akademiara.ru/retrit
У нас ты получишь настоящий отдых и много энергии.

Как питание и пищеварение влияют на наше здоровье? Как правильно питаться? Почему диеты и ограничение вредны? Юра Ра рассказывает про правильное питание.

= = = = =

Cъемка, монтаж: http://www.designforge.ru/

= = = =

👉Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/rayoura

👉 Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://instagram.com/ra.you.ra?igshi...

👉 СООБЩЕСТВО ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ RA Family — ЧАТ в Телеграм - https://t.me/ra_family

📚 Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/rayoura

= = = =

👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как понять что вы на пРАвильном пути? - Все ответы - внутри тебя: https://www.youtube.com/watch?v=XcpDz...
2) На чем полезно спать? Как повысить качество сна? - https://www.youtube.com/watch?v=E9BwXeLwbOI
3) Как воспитывать ребенка? Основа воспитания детей -
https://www.youtube.com/watch?v=GHXx0mhHzPE
КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ? Как не спешить и грамотно тратить время? Секрет тайм менеджмента миллиардера - https://www.youtube.com/watch?v=bvw4zCMdC8I
4) Какой заработок должен быть у настоящего мужчины: https://www.youtube.com/watch?v=UrQ_F...
5) КАК ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ, В КОТОРЫХ ЕСТЬ РАЗВИТИЕ? Секрет счастливых отношений мужчины и женщины - https://www.youtube.com/watch?v=AEu2XW0nxXk


✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизни: https://www.youtube.com/c/YouRaRa

Если вы искали:
правильное питание, как правильно питаться, здоровое питание, диета, диета меню, кето диета, похудеть кг, как похудеть, как сбросить вес, лишний вес, похудение меню, биохакинг, чем питаться, пищеварение, никита метелица, здоровье, пп, правильное питание меню, правильное питание для мужчин, правильное питание рецепты, как питаться правильно, правильное питание секреты, правильное питание правила, питание, рацион питания, принципы правильного питания, правила правильного питания

#РраРа #еда #питание #душаПравильноеПитание #КакЕсть #диета

Промокод на скидку 10% - Супер Стас
https://dxracer.su/

телеграм - https://t.me/supestas1

Привет с вами Супер Стас и сегодня Пробуем ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ с МИЛАНОЙ! Это НЕВОЗМОЖНО ЕСТЬ! Просто представьте пробуем детское питание с миланой! это невозможно есть! Хочешь узнать что вкуснее , досмотри до конца ролик Пробуем ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ с МИЛАНОЙ! Это НЕВОЗМОЖНО ЕСТЬ
Как вам такой челлендж?

Пробуем ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ с МИЛАНОЙ! Это НЕВОЗМОЖНО ЕСТЬ

Милана - https://www.youtube.com/channe....l/UCkJpb5Ie9JAnWsASK

По поводу рекламы сюда - superstas.pr@gmail.com

Подпишись на меня в соц. сетях:
INSTAGRAM - https://instagram.com/super_stason/?h...
МОЙ DISCORD - https://discord.com/invite/fFDTesS
VK - https://vk.com/stassat​

Пошаговый план как наладить пищевое поведение✨

Вы слашали об О'Смысле? Это образовательная платформа с лекциями и курсами на digital-темы. 21 февраля у них запускается онлайн-курс «Личный блог: осознанность и уникальность в Instagram

Сайт курса: https://clck.ru/an8nh
Промокод LAKTIONOVA дает скидку в 2000₽
Чек-лист с 45 идеями контента: https://t.me/osmisleblog_bot?s....tart=eyJjIjoiNjFkNzB



♥️Мой телеграмм канал: https://t.me/laktionovaaaaa







Love you so much,
хо.


#похудение, #компульсивноепереедание, #мотивация, #психологияпитания, #какизменитьсвоюжизнь, #какпохудеть, #мояистория, #советыдлядевушек, #переедание, #психология,

Моя история про изменение питания и результаты. Без сахара, без глютена, без казеина (коровий молочный белок), низкоуглеводная диета, с высоким содержанием белка, жира, клетчатки. В ролике озвучено моё личное мнение, вы можете с ним не соглашаться
Поддержать канал можно здесь https://www.donationalerts.com/r/nevrologlisenkova

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Фильм "САХАР" 2014 https://www.youtube.com/watch?v=meUiPnO9loM
Глютен: чем опасен https://youtu.be/UXT9scQEZ1Q
Книга "Еда и мозг" Д.Перлмуттер https://fictionbook.ru/author/....dyevid_perlmutter/ed
Книга "Кишечник и мозг" Д.Перлмуттер https://libcat.ru/knigi/domovo....dstvo/zdorove/39663-
Книга "Биохакинг мозга" Дэйв Эспри https://knigogid.ru/books/1153....963-biohaking-mozga/
Книга "Защищенный геном" Уильям Ли https://knizhnik.org/uiljam-li..../zaschischennyj-geno
Плохая память. Причины https://youtu.be/7SZFnv0Ehis
Болезнь Альцгеймера https://youtu.be/Olp5zbD-drg
Портал о деменции (тест на слабоумие) memini.ru

Автор видео врач-невролог высшей категории, специалист по головной боли Лисенкова Ольга Александровна.
Вы мне очень поможете, если подпишитесь на канал, поделитесь роликом, оставите комментарий.
Также буду благодарна финансовой поддержке (трачу ее на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки):
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или по ссылке через сайт ПроДокторов https://prodoctorov.ru/nnovgor....od/vrach/102150-lise
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Мой блог в Инстаграм https://www.instagram.com/nevrolog.lisenkova/
Сообщество VK https://vk.com/public195752593
Страница в Фэйсбук https://www.facebook.com/nevrolog.lisenkova/

#питание#кетодиета#неврологлисенкова

https://online-shishova.ru/limfa_zdorovie
✅ “Здоровье лимфатической системы”

https://shishova-online.ru/vebinar
🔥 Авторский БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “Как сохранить своё здоровье. Жить без боли и не болеть”

https://online-shishova.ru/pishevarenie
«Как нормализовать пищеварение и восстановить здоровье всего организма»

https://online-shishova.ru/systav
✅ “Профилактика заболеваний суставов и их восстановление”

https://online-shishova.ru/pozvonochnik
✅ “Профилактика и восстановление позвоночника”


https://online-shishova.ru/golova
✅ “Профилактика и лечение головной боли, мигрени, головокружения, низкого и высокого давления”

https://online-shishova.ru/vospalenie
✅ “КАК УБИРАТЬ БОЛЬ, ОТЕК, ПОКРАСНЕНИЕ - ПРИЗНАКИ ВОСПАЛЕНИЯ. ВОСПАЛЕНИЕ ПРЕДВЕСТНИК СЕРЬЕЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ".

✅ https://online-shishova.ru/sam
"ЛИМФАТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ для самостоятельного применения в домашних условиях".
С помощью массажных практик и навыков самопомощи вы сможете не просто привести организм в порядок, но предупредить и избавиться от многих болезней.

✅ https://online-shishova.ru/samopomosh
Основные МЕТОДЫ САМОПОМОЩИ от профессора Шишовой О.И. Весь порядок воздействия на организм, чтобы предупредить заболевания от А до Я.

https://online-shishova.ru/gelud-kishecny-trakt
✅ Профилактика заболеваний при нарушениях в органах ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА.
Из этого курса вы поймёте, почему желудок называют «вторым мозгом» и как его состояние влияет на работу всего организма. Научитесь самодиагностике и полезным практикам, чтобы жить без болей и в ладу со своим микробиомом.

https://online-shishova.ru/zdorovie
✅ «ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ: что, когда, сколько и как, для восстановления и поддержания здоровья», курс, который посвящен разбору ежедневных мероприятий, позволяющих улучшить состояние здоровья.

✅ https://online-shishova.ru/zheleza
Профилактика заболеваний и восстановление здоровья ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Методы профилактики и самопомощи при панкреатите, диабете, инсулинорезистентности.

✅ https://online-shishova.ru/pechen
Самопомощь, профилактика и восстановление ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ.
Основные проблемы печени, их причины. Самопомощь своей печени. Очищение печени, организма и продление активного долголетия.

✅ https://online-shishova.ru/moch
"ПРОФИЛАКТИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ".
Как восстановить работу почек, мочевого пузыря и предстательной железы?
Как раз и навсегда вылечить заболевания мочеполовой системы?

✅ https://online-shishova.ru/provirus
Профилактика заболеваний и восстановление здоровья ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ (профилактика, лечение и восстановление здоровья при гриппе, ОРВИ, вирусах, рините, синусите (насморке), гайморите, фронтите, фарингите, трахеите, пневмонии (воспалении легких) и т.д.

✅ https://online-shishova.ru/org
"Профилактика и восстановление здоровья в органах БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ и забрюшинном пространстве".
Вы узнаете, как самостоятельно диагностировать заболевания органов брюшной полости и нормализовать работу ЖКТ.

✅ https://online-shishova.ru/zhenskoe-zdorovie
"ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Профилактика и лечение женских заболеваний"
О деликатной теме подробно и ясно: как убрать боль во время менструаций, предупредить и лечить гинекологические недуги. Как избежать раннего климакса, наладить работу мочеполовой системы, зачать, выносить и родить здорового ребёнка.

✅ https://online-shishova.ru/glaz
"Профилактика и восстановление здоровья в ОРГАНАХ ЗРЕНИЯ".
Научитесь самостоятельно диагностировать и восстанавливать здоровье глаз.

✅ https://online-shishova.ru/kostno-myshechnaya
"Профилактика и восстановление здоровья КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ".
Техники для снятия воспалительных процессов и болей в опорно-двигательном аппарате.

✅ https://online-shishova.ru/kod-zdorovya
"Ежедневные обязательные оздоровительные мероприятия - КОД ЗДОРОВЬЯ"
Лучшие методики для профилактики и восстановления здоровья

✅ https://online-shishova.ru
"Профилактика и восстановление здоровья при СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ".

✅ https://online-shishova.ru/pohudenie
"КАК СНИЗИТЬ ВЕС И ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ".

✅ https://online-shishova.ru/skin
"ПРОБЛЕМЫ КОЖИ. Профилактика и лечение кожных заболеваний".

✅ https://online-shishova.ru/vivaton
Применение препаратов ВИВАТОН для профилактики, лечения и восстановления здоровья

⭐ https://online-shishova.ru/kurs
Еще больше курсов на сайте моей онлайн-школы “Код Здоровья”

⭐ https://olgashishova.ru/katalog
Интернет-магазин "Целиус", товары для вашего здоровья

👉🏻 https://olgashishova.ru
Главный сайт учебно-оздоровительного центра «ЦЕЛИУС»
Здесь вы всегда можете записаться к специалистам нашего центра, пройти Прайм-тест и получить ответы на все вопросы, связанные со здоровьем

Telegram - https://t.me/shishovaolgaivanovna
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/celius
ВК - https://vk.com/shishova.celius
ОК - https://ok.ru/group/61596822995012

#Шишова #Целиус #Кодздоровья

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Мифы о питании до и после тренировок, которые пора развенчать! Через сколько после тренировки можно есть? Можно ли есть до тренировки, и за сколько времени?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - миф №1 о еде ДО и ПОСЛЕ тренировок;
0:24 - что такое гликоген;
2:05 - миф №2: белок для мышечной массы;
3:03 - инсулин нейтрализует гормон роста;
3:55 - лучше ничего не есть до, во время и после тренировки;
4:28 - как стимулировать гормон роста.

Многие советуют есть до тренировки или после тренировки, чтобы восполнить запасы гликогена или нарастить мышечную массу. Что такое гликоген? Гликоген – это хранилище сахара, который есть в печени и в мышцах. Во время тренировки гликоген израсходуется примерно за полчаса, и только после этого начнется сжигание жира. Тогда зачем же есть сладости до, во время или после тренировки?
Ведь наша цель – это сжечь жир, а мы сначала сжигаем сахар, а только потом идет сжигание жира. Второй момент: при употреблении концентрированного протеина в порошках подскакивает инсулин. И чем выше концентрация протеина, тем выше поднимется уровень инсулина в крови. А инсулин полностью прекращает сжигание жира. Смысл тренировок – стимулировать метаболизм, чтобы добраться до жира.
Разберем еще один миф: нужно есть белок, чтобы наращивать мышечную массу. То, что человек ест, будет перевариваться сутки после этого, проходя через печень, прежде чем оказываться в мышцах. Поэтому употребление белка не сразу скажется на увеличении мышечной массы. Если печень перегружена белком, то в мышцы белок не попадет. Нам нужно стимулировать гормон роста, а инсулин нейтрализует гормон роста.
Выгоду от тренировки организм получает через сутки или двое во время глубокого сна. Поэтому лучше сосредоточиться на восстановительном периоде после тренировок и не есть до, во время и после тренировки. Но есть исключения: если вы спортсмен и тренируетесь дважды в день, если вы марафонец и бегун на длинные дистанции, если у вас сахарный диабет или сильно скачет уровень сахара в крови. А для среднестатистических людей, которые хотят похудеть, нужно стимулировать гормон роста. Гормон роста – главный гормон, стимулирует сжигание жира.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/Etn-AkPSH0I
Опубликован: 2 мая 2016 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#питаниеДоТренировки #питаниеПослеТренировки #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

РУКОВОДСТВО ПО ВЫЖИВАНИЮ С ТРЕВОГОЙ
http://doctorsychev.ru/rukovodstvo

Тест на СДВГ - https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/?

Какая связь СДВГ и режима питания?
Корректируется ли синдром дефицита внимания и гиперактивности правильным сбалансированным питанием?
Сколько приемов пищи в день оптимально?
Что такое элиминационная диета?
Что есть на завтрак? Можно ли лактозу и глютен?

Поддержать наш проект - https://www.donationalerts.com/r/dr_sychev
Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски
https://www.youtube.com/channe....l/UCXAcvvc1lr5YQflrt
Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: doctorsychev@gmail.com
Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: https://taplink.cc/dr_sychev

Разбор продуктовой корзины для правильного питания и похудения. Каким продуктам лучше отдавать предпочтение на пп?

✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/programs

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Подборка вкусных и простых пп рецептов для похудения и правильного питания!

Продукцию MyProtein можно приобрести тут https://tidd.ly/2OW43NV
Дополнительная скидка -37% по промокоду: OLYA

#1
50г овсяных хлопьев
60мл кефира
1 яйцо

#2
10г желатина
1 ч.л. какао
100мл молока
подсластитель ( у меня FlavDrops со вкусом ванили от MyProtein https://tidd.ly/3pqHGBA )
200г творога

#3
100г авокадо
1 яйцо
150г черри
100г фасоли
7г оливкового масла
0,5 ч.л. горчицы
соль

#4
350г куриного филе
3 яйца
3 ст.л. сметаны
100г сыра
1 помидор
соль и специи

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com