Подписывайтесь на канал и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! https://goo.gl/vCf3fV

🎯 Тема видео:

Йога Питания. Как Еда Влияет на Жизнь?

✍️ Описание видео:

Это видео из личного опыта про правильное полезное питание. Рекомендую посмотреть до конца

🔑 Важные Ссылки:
Интенсив "Чистка": https://aleksandrredkin.ru/cleaning

🤝Давайте дружить:
Telegram → https://t.me/alredkin
ВКонтакте → https://goo.gl/3KcZi2
Фейсбук → https://goo.gl/XRp6WW
Инстаграмм → https://goo.gl/IdSO8K
ОК → http://goo.gl/kxGdMQ

💰 Поблагодарить канал и автора
(50% на благотворительность /50% на технику)
Карта (Tinkoff): 5280 4137 5271 8614
Карта (Сбербанк) 4279 6700 1070 3656
PayPal: evg-redkin@yandex.ru

Всех Вам Благ!

ИнтернетУрок — https://clck.ru/gfFEe
🌎мой телеграм канал - https://t.me/polyaam
**сотрудничество - polina.molchanova.16@mail.ru**

любимый Pinterest [https://www.pinterest.ru/malys....hkap/_s...](https://
_________

часто задаваемые вопрос ^^

🌱сколько мне лет? - 20 (не 16)
🌱на какую камеру снимаешь? - sony zv-e10
🌱Кто такие Леша и Лиза? - Лиза подруга, Леша парень, Лиза и Леша брат и сестра)))
🌱В какой программе монтируешь ? - Final Cut Pro

теги: что я ем, правильное питание, как похудеть, рецепты, пп, что я ем за день, диета, простые рецепты, что я ем за неделю, похудение, здоровье, зож, здоровое питание, спорт, еда, питание, пп рецепты, худею, дневник питания, what i eat in a day, what i eat, как быстро похудеть, что я ем в течении недели, what i eat in a week, vlog, малышка полли, Что Я Ем За Неделю? 🥗🍕простые рецепты, ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

тайм-коды:
00:00 о чем видео
00:30 первый день
02:00 обед и откровения
05:20 ужин :)
05:47 моя учеба
06:55 о домашней школе
08:16 второй день
10:51 третий день
13:00 поход в музей и встреча с подругой
14:44 странный день
15:50 4 день
17:47 о керамике
19:55 завтрак 4
20:20 мой лишь 2 ужин за день
21:59 последний день и готовим сырники
23:30 ужин кафе и конец

В этом видео покажу простые рецепты для похудения и правильного питания, это довольно базовые и вкусные блюда, которые смогут разнообразить рацион при похудении!

Рецепт №1
400г творога 5%
100г сметаны 15%
3 яйца
50г меда или другой подсластитель
60г крахмала

Рецепт №2
1 луковица
1 морковь
1 перец
200г картофеля
230г чечевицы
1 ст.л. масла
вода, соль, специи

Рецепт №3
куриное филе
соль, специи

Рецепт №4
зелень
черри
1 яйцо
50-70г тунца в собственном соку
1 ч.л. оливкового масла
0,5 ч.л. горчицы
1 ч.л. лимонного сока или воды
соль

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

🧠 правое полушарие интроверта — https://artforintrovert.cc/42PUBih
— бесплатный пробный период на 30 дней по промокоду «KATYA»

instagram*: https://instagram.com/belikova....ekaterina?igshid=YmM
telegram: https://t.me/belikovaekaterinaa

🍁частые вопросы:
♡ мне 19 лет
♡ закончила 11 классов и поступила в Англию в университет
♡ учусь на 2 курсе на направлении «бизнес»
♡ в Лондоне я живу второй год
♡ камера: canon g7x mark ll
♡ монтаж: final cut pro


for work and collaboration:
workbelikova@bk.ru

__________________________
* - которым владеет компания Meta, признанная экстремистской организацией на территории РФ

Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62299777daad426b8652b02d
Telegram: https://t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: https://vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: https://www.tiktok.com/@pro.zdorovie.online

✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=bPsCfuN1Uso&utm_term=description
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking»
https://bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_popup/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=bPsCfuN1Uso
Бесплатное пособие "О чём молчат головные боли?" 🤕 👉🏻 https://bit.ly/2P3nOTG
Онлайн-встреча "Витамины для иммунитета: правда или мифы" https://bit.ly/3uq8VOg
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

Всем привет! В этом видео👆🏻 Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет, как питаться чтобы быть здоровым и энергичным, какие болезни связаны с неправильным питанием и как с помощью сбалансированного питания от них избавиться и восстановить здоровье. Смотрите видео до конца, чтобы забыть про болезни, докторов и лекарства💊

Также из ролика вы узнаете:
🥦 Какие дефициты были обнаружены у большинства населения России?
🥦 Что такое нейродегенеративные заболевания? Как они связаны с питанием?
🥦 Что повреждает нервные клетки в организме?
🥦 У кого выше риск развития болезни Альцгеймера?
🥦 Какая по-настоящему кислотность у большинства людей: повышенная или пониженная?
🥦 Как пониженная кислотность связана с углеводным питанием?
🥦 Откуда берутся гастриты, рефлюкс, проблемы с желчеотделением, аллергии, экземы и дерматиты?
🥦 Как повысить кислотность желудка?
🥦 Почему заболевания желчного пузыря стали такими распространёнными?
🥦 Почему надо обязательно употреблять полезные жиры?
🥦 Причины панкреатита и заболеваний поджелудочной железы
🥦 Что такое инсулинорезистентность и когда она появляется?
🥦 Чем опасно хаотичное питание и кусочничание?
🥦 Какое питание провоцирует лишний вес, метаболический синдром, диабет 2 типа, деменцию, хроническую усталость, акне?
🥦 Какими должны быть промежутки между едой?
🥦 Во сколько нужно ложиться спать, чтобы быть здоровым?
🥦 Причины дисбактериоза и нарушения микрофлоры кишечника
🥦 Какие продукты вызывают воспаление в организме?
🥦 Чем нам может быть полезно возвращение к палеорациону?
🥦 Почему нужно есть достаточно клетчатки?
🥦 Как восстановить микрофлору кишечника и наладить деятельность ЖКТ?

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

Посетите наши социальные сети, чтобы найти ещё много нужной информации про правильное питание, красоту и здоровье:

📍 Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/channe....l/UC-zXChJWpUOKLGh53

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно, сохранять красоту и дольше оставаться молодыми. Приятного просмотра, друзья!💐

#ксениячернаянутрициолог #правильноепитание #здоровоепитание #каксохранитьздоровье #какпитатьсячтобыбытьздоровым

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8&list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM&list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI&list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8&list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
https://velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""
https://clck.ru/35FreR" .

🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr

Антистресс-курс 👉 https://drberg.ru/kurs-nt
Протокол питания при раке 👉 скачать БЕСПЛАТНО https://online.drberg.ru/protokol
Диета при онкологии: что нельзя есть при раке? Какие продукты исключить, чтобы не заболеть раком? Как и чем питаются раковые клетки?

_____
Витамины D3 + K2 от Доктора Берга 💊 https://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Онлайн-саммит "ЗДОРОВОЕ КЕТО 2020" 👉 https://drberg.ru/ks20
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

Первое - рак зависит от гликолиза, т.е. от метаболизма сахара. Раковые клетки поглощают в 10-12 раз больше глюкозы, чем здоровые клетки. Раковые опухоли питаются сахаром. Глюкоза увеличивает рост опухолей, так как стимулирует рост уровня инсулина, который является анаболиком. Высокий уровень сахара в крови увеличивает риск рака груди, рака кожи, рака желез и рака желудка. Во время томографии вам вводят радиоактивную глюкозу, а раковые клетки накидываются на эту глюкозу, и благодаря этому можно обнаружить, где они находятся. Избыток сахара очень опасен. При раке нужно избегать сахара, включая пустые углеводы: хлеб, макароны, крупы.

Далее - крестоцветные овощи. Они укрепляют иммунную систему, помогают сдерживать рак. Если вы не будете есть сахар и начнете есть больше овощей, то сможете предотвратить образование раковых опухолей. Почти все продукты, содержащие полезные витамины и микроэлементы, есть в кето диете. Они способны остановить переход доброкачественной опухоли в злокачественную опухоль. Большинство умерших от рака людей начали лечение рака на поздних стадиях. При ранних симптомах рака выявить рак легче. Пройдите анализ на раковые клетки, если вы заметили признаки рака. Для лучшего очищения организма практикуйте кето диету и интервальное голодание вместе.

Также необходим витамин D. Витамин Д способствует расщеплению и доставке кальция в кровь. Восполнить недостаток витамина Д можно разными способами, однако норму витамина Д получить с едой сложно.

Вам нужно найти способ снизить свой уровень стресса. Стресс может активировать рак. Если поговорить с раковыми больными, становится видно, что часто всё начинается после стрессового события.

_____

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#питаниеПриРаке #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Как составить план питания? Как сэкономить время каждый день? все очень просто :)
Instagram: https://www.instagram.com/sonyaesman
Tiktok: https://www.tiktok.com/@sonya__esman

рецепт моего любимого салата в конце видео
----
руккола
киноа
брюссельская капуста
сладкий картофель
лосось
сушеная клюква
грецкие орехи
(я забыла сыр фета)

рецепт заправки "зеленая богиня"
-----
2 ч. л. соли
1 ч. л. перца
1/2 ч.л. чеснока
2 столовые ложки красного лука
3/4 ст. л. базилика
3 1/2 ст. л. укропа
3/4 ст. л. кинзы
3/4 ст. л. петрушки
1/3 стакана йогурта
2 стакана майонеза
3/4 ст. л. свежего лимонного сока
3/4 ст. л. белого винного уксуса
3/4 ст. л. острого соуса

Instagram: https://www.instagram.com/sonyaesman
Tiktok: https://www.tiktok.com/@sonya__esman
Spotify: https://open.spotify.com/user/sonyaesman
Soundcloud: http://www.soundcloud.com/sonya-esman
Facebook: http://www.facebook.com/sonyaesman
Tumblr: http://www.sonyaesman.tumblr.com
♥

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk⠀
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if https://online.drberg.ru/if
Правильное питание для подростка: реально ли убедить подростка питаться правильно, придерживаться пп, кето диеты и интервального голодания? Как связано здоровье и питание? Как правильно питаться подростку? Как правильно питаться подростку, чтобы похудеть и быть здоровым? Как начать правильно питаться подростку и как родители могут ему в этом помочь?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️ https://www.youtube.com/watch?v=mpJZAjXeOQc
2) Кето диета и интервальное голодание: топ 15 вопросов и ответов. https://www.youtube.com/watch?v=4YZUyjiVKjk
3) Кето диета: что можно есть на кето диете? 🥑 https://www.youtube.com/watch?v=83xwj72myEM

0:00 - как убедить подростка правильно питаться;
1:05 - степень мотивации человека;
2:53 - как связаны здоровье и питание;
3:40 - как помочь подростку в выборе;
8:40 - выход есть

Как убедить подростков правильно питаться? Проблема в том, что подростки плохо себе представляют, к каким последствиям приведет то, чем они питаются сейчас. Люди не понимают, что многие заболевания не возникают мгновенно, а развиваются на протяжении длительного времени. А начинается все с того, что человек ест.

Всё зависит от степени мотивации - на что человек готов. Мотивация высока, когда человек при смерти. Боль тоже очень хорошо мотивирует. А при периодическом дискомфорте мотивации вряд ли хватит. Люди годами пьют лекарства, считая проблему решенной.

Мотивация приходит, когда люди начинают толстеть. Хорошо, если в своих поисках люди находят что-то, что делает их здоровее. Поэтому постарайтесь, чтобы ваш подросток осознал это, как можно раньше.

Беда в том, что подростки плохо себе представляют, как связано здоровье человека и то, чем он питается. Что же делать?

Чтобы подросток изменился, нужно помочь ему понять, как развиваются события для большинства людей. Помочь ему понять главное - то, что он ест сейчас, окажет сильнейшее влияние на его здоровье в будущем.

Но родители совершают одну большую ошибку. Они навязывают свое мнение по поводу того, что нужно есть, еще до того, как подросток осознает, что у него могут быть проблемы. А можно просто объяснить ему и показать на простом примере, что же происходит с организмом человека.

Возьмите, допустим, жир на животе. Расскажите, как жир на животе приводит к таким тяжелым последствиям, как повреждение печени (когда возникают цирроз и асцит), высокое давление, диабет.

Если питаться неправильно, то в артериях развивается воспаление - появляются бляшки, которые становятся всё крупнее и крупнее. Эта проблема развивается годами, а человек ничего об этом даже не подозревает. Пока однажды у него не случится сердечный приступ или инсульт.

После просвещения подростков нужно подождать, когда они сами захотят, чтобы вы им помогли. И вот когда они спросят, тогда можете рассказать им о кето диете и интервальном голодании.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/cBOKX4f737w
Опубликован 26 декабря 2018 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#здоровоеПитание #ПП #правильноеПитание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Видео с рационом питания который можно приготовить за 15 минут. Калории можно варьировать в зависимости от целей - набор мышечной массы или похудение, сушка. Простые рецепты здорового и правильного питания

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha

#рационпитания#рецепты#питание

❗️🎁 БЕСПЛАТНЫЙ урок “Как перейти на интуитивное питание. Три первых шага” https://www.eatintuit.com/

🥑🍩😌 Курс “Как перейти на интуитивное питание. Базовый курс”. ❗️СТАРТ 11 числа https://eatintuit.com/course

💚 Практикум по принятию своего тела https://eatintuit.com/praktikum

💌 Телеграм-канал https://t.me/proEatintuit

📱 Инстаграм https://www.instagram.com/eatintuit

🎥 В этом видео:
В сегодняшнем видео расскажу про мой опыт интуитивного питания. Я нахожусь на интуитивном питании уже 7-ой год и результаты меня впечатляют. У многих людей есть заблуждение, что на интуитивном питании можно есть что угодно, когда угодно и в любых количествах, но это не совсем так. В видео рассказываю о 5 главных принципах интуитивного питания, с которых можно начать. Если вы не знаете, как перейти на интуитивное питание грамотно, то обязательно смотрите видео.
Начать интуитивное питание лучше с 3 простых шагов. В видео я рассказываю об этих простых правилах интуитивного питания. Благодаря ним можно начать интуитивное питание прямо сейчас без напряга. Если пытаться сразу следовать всем принципам и быть перфекционистом, то возможны откаты обратно в диетическое мышление. Зачастую такие люди говорят, что интуитивное питание не работает. Но суть в том, что нужно делать всё постепенно и правильно. И тогда вы прочувствуете на себе все преимущества интуитивного питания, в том числе и похудение.

0:00 Главное заблуждение от интуитивном питании
1:05 5 принципов интуитивного питания
3:22 Как освоить навыки интуитивного едока?
4:04 Главная ошибка новичков при перехода на интуитивное питание
5:31 3 простых шага при переходе на интуитивное питание

Видео о принципах интуитивного питания - https://www.youtube.com/watch?v=_e7oLJZdMBo
Видео о признаках эмоционального голода - https://youtu.be/_vxVAGy85Cg
Видео про книги об интуитивном питании - https://youtu.be/P_ew5XnE4Ag

#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания

✔ Обязательно посмотрите другие видео :

С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. https://youtu.be/grSCCNV3tG4

Плейлист "Принятие себя"
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLeS5OPq95r2

Плейлист "Диетическое мышление"
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLeS5OPq95r2

Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLeS5OPq95r2

Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут https://www.eatintuit.com/julia-smirnova

❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм https://www.instagram.com/eatintuit
Телеграм-канал https://t.me/proEatintuit
Блог https://www.eatintuit.com/blog

#анемия #питание #железодефицит #shorts

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по анемии:
https://bit.ly/RDironstatus

Записаться на персональную программу: https://bit.ly/RDpitaniyePRO
Записаться на консультацию в моей клинике: https://bit.ly/rdclinic

Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: https://bit.ly/RD_Telegram

Новый канал https://www.youtube.com/channe....l/UCHlE9GxmenmfD9lGq
Как принимать спортивное питание? Как комбинировать креатин, аминокислоты, гейнер, протеин, бета аланин, габа, витамины, омега 3. Спортивное питание для набора массы.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Для заказа пиши в директ

Привет, дорогие друзья! В новом видео покажу Вам мою заготовку еды на неделю! Она очень простая, но помогает мне экономить время во время приготовления еды на неделе! Сейчас новые видео даются мне непросто, Спасибо Вам за терпение и понимание!!!

#заготовкаеды #веган #растительноепитание

Рецепт гранолы:

Ингредиенты:

600 гр овсянки
100 гр киноа
50 гр миндаля
50 гр семечек подсолнечника
50 гр семян конопли
50 гр семян льна
50 гр кокосовых хлопьев
50 гр кунжута
1 ст л ванили
щепотка соли
3 ст л растит масла
50 мл сладкого сиропа
сушеная малина

Смешиваю все ингредиенты в миске кроме семян льна и семян конопли и тех семечек, которые уже поджарены.
запекаю в духовке при температуре 180 гр 20 минут далее вынимаю перемешиваю и ставлю еще на 20 минут! Добавляю оставшиеся ингредиенты и Готово!

Рецепт веганской черной икры - https://youtu.be/FXcT85a0nwM
Рецепт баклажана - https://youtu.be/qyONIdZy4TI

Рецепт орехового молока

Орехи замачиваю на ночь - 100-150 гр ( кешью можно 4 часа)
Помещаю в блендер и заливаю 3-4 стаканами воды
После процеживаю через специальный мешок. Жмых оставляю для последующих рецептов, а молоко храню в герметичной банке 3 дня в холодильнике. В молоко можно добавить кленовый сироп, ваниль, куркуму, варенье и так далее по вкусу!

Рецепт хумуса

Ингредиенты:

280 гр нута
сок 1 лимона
30 мл тахини
1 ст л оливкового масла
2 зубчика чеснока
1/2 ч л соли
60 мл воды

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной консистенции! Приятного аппетита;)


МОЯ ПОЧТА - natartful@gmail.com

Pinterest - https://www.pinterest.com/voits1/boar...

Музыка - epidemicsound.com, artlist.io

🎁 Бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» - https://clck.ru/36pmiS
✅Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео “Лимфодренажный массаж для похудения живота”


Правильное и рациональное питание для похудения - это залог красивой и стройной фигуры любой девушки. Пришло время узнать, что ест Катя Медушкина! Сегодня я подробно расскажу про моё питание для похудения и наглядно покажу меню на день для похудения на 1990 калорий.

Вы часто задаёте вопросы: сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть; какой у меня БЖУ; что я ем в течение дня и тд. В этом выпуске я честь и наглядно покажу свой дневной рацион питания, который я использую прямо сейчас. Приятного просмотра!

Тренировки для красивых ягодиц - https://goo.gl/RHXCNG

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ФИТНЕС КАНАЛ ЮТУБ: https://goo.gl/H9wbYc

Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina
Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina
ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina
Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit

Академия Нутрициологии Кати Медушкиной: https://goslim.pro/academy-nutritionology/

Видео №164

#КатяМедушкина #Питание #Похудение #еда_для_похудения #рацион_питания #здоровое_тело #меню_для_похудения #правильное_питание

🟢Узнайте всё о здоровом ЖКТ: https://newyear.zubareva.online/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_campaign=web_eat&utm_content=pohudenie

Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy

Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева

Как, когда и самое главное, что есть? Для того чтобы похудеть и чувствовать себя великолепно. Я расскажу самые главные аспекты в питании для того чтобы чувствовать себя энергичным, здоровым и в хорошем настроении.

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!

✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
https://www.youtube.com/channe....l/UC4YDSeYyULq_zcztY

✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → https://dzen.ru/id/64673af59643a851e6e123af

#питание
#приемпищи
#когданужноесть
#режимпитания
#докторзубарева

Питание - важная часть в лечении и профилактики заболеваний суставов. Принципы питания при артрозе и при артрите отличаются. В данном видео рассмотрим принципы питания при артрозе, как средиземноморская диета влияет на суставы. Какие продукты можно при артрозе, а какие продукты нужно ограничить. Как влияет нарушение оттока желчи и работы печени на проблемы с суставами.

Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261

Ознакомиться подробнее и приобрести оригинальный препарат Гепатроп можно тут: https://garbuzov.org/gepatrop?....yclid=14111148263363

На канале дополнительно вы найдете:
https://youtu.be/1N3mAu7KcHc - Что такое артроз, остеоартроз, остеоартрит; что такое артрит. Какая бывает боль.
https://youtu.be/cJS1qxawakA - Ошибки в лечении артроза
https://youtu.be/rXaFDSd96w0 - Боль в суставах ног, как проводить профилактику, что делать, чтоб не болели и сохранить суставы здоровыми подольше
https://youtu.be/3xasDGMtIjU - Хруст в суставе: когда норма, а когда нет
https://youtu.be/qHvbowikdbw - Почему суставы болят на погоду

Исследования по питанию при артрозе, по средиземноморскому типу питания при артрозе:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC59056
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC46748
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC50817
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC61158

Содержание видео, тайминг (таймкоды):
00:00 - артроз - распространенное заболевание, причина инвалидности
01:12 - питание при артрозе, принципы питания
02:10 - высокий холестерин и связь с артрозом
03:38 - желчь, отток желчи, горячая вода и связь с суставами
05:04 - как проявляется застойный желчный пузырь (симптомы, жалобы)
05:46 - как правильно пить горячую воду и когда
07:24 - очищение печени - Гепатроп
08:22 - омега 3 и суставы
09:49 - витамин Д и витамин К2 при артрозе
12:05 - выводы по питанию при артрозе
13:03 - средиземноморская диета и артроз (данные исследований)
15:02 - принципы (критерии) питания средиземноморского типа питания, 1 принцип: цельнозерновые крупы и бобовые
15:33 - 2 критерий средиземноморской диеты: уменьшение и замещение насыщенных жиров на полезные растительные масла и ненасыщенные жиры
17:03 - 3 критерий средиземноморской диеты: преобладание в рационе рыбы и белого мяса
17:44 - 4 критерий средиземноморской диеты: использование большого количества зелени, овощей
18:25 - 5 принцип средиземноморской диеты: достаточное употребление воды
18:55 - 6 критерий средиземноморской диеты: красное мясо употреблять редко
19:09 - 7 принцип средиземноморской диеты: минимум сладкого, выпечки, конфет. Рекомендации по фруктам
20:07 - заключительная речь, выводы на тему питания и артроза

"На подумать" тем, кто заботится о здоровье в принципе, а не только л здоровье наших клеток.
#shorts

ВРЕДНО или ПОЛЕЗНО? ТОП МИФОВ. Углеводы, жиры, сахар, глютен, калории, правильное питание

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!

Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё полезные добавки: https://cmtscience.ru/catalog - по промо-коду CHOOSELIFE

Аудиоверсия выпуска (подкаст)
На iTunes: https://goo.su/0lu7
ВКонтакте: https://vk.com/podcast-53280908_456240682
__________________________________
ТАЙМКОДЫ:

0:00 — Выпуск видеоканала CMT (Научный подход).
00:10 — Вступление. Питание, культура вокруг пищи, традиции употребления, кухни мира. Как питание влияет на здоровье? Питание 21 века. Еда, продолжительность и образ жизни. Болезни от еды: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, старение. Средняя продолжительность жизни в средневековье.
02:25 — Глава 1. Натуральные продукты или химия? Полезная еда и живая пища? Влияние мозга на пищевые предпочтения. Пищевой расизм. Консерванты и химия в продуктах питания. Нитраты и нитриты. Допустимые нормы консервантов в пище.
06:38 — Глава 2. Диетология не наука? Медицина, нутрициология и диетология. Эпидемиологические исследования. Связь между потреблением продукта и болезнью. Жиры опасны для здоровья сердца? Исследование семи стран. График смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
08:07 — Глава 3. Человечество толстеет? Причина ожирения. Ожирение и становится «нормой» для современного мира? Ожирение и проблемы с обменом веществ в развитых странах. Какие продукты заставляют нас быть толстыми, а какие помогают худеть? Мифы о связи продуктов питания с ожирением.
09:00 — Холестерин. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Зож
09:50 — Глава 4. Мифы. Углеводы делают вас толстыми. Углеводы влияют на уровни инсулина? Популярность низкоуглеводного питания.
11:03 — Глава 5. Правильного питания не существует. ГМО, сахар, жир, соль, глютен, E-добавки, глютамат, консерванты мясо, дрожжи, молочный сахар – лактоза, пальмовое масло, фастфуд. Нормы потребления БЖУ. Аллергия на глютен. Безглютеновая диета. Деление продуктов на черное и белое. Ярлыки в питании.
13:45 — Глава 6. Миф. Насыщенные жиры — это вредные жиры. Жиры в продуктах животного происхождения вредны? Мононенасыщенными и полиненасыщенные жиры.
17:26 — Глава 7. Миф. Мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры - полезные жиры? USDA Dietary Guidelines. Отношение к продуктам животного происхождения. Этические и религиозные убеждения. Коммерческие интересы. United States Department of Agriculture. Продукты сельского хозяйства. Эпидемия ожирения.
20:26 — Глава 8. Сахар – вредная еда и белая смерть. Взаимосвязь между сахаром и ожирением. Подсластители и пищевая промышленность. Уровни потребления сахара.
22:00 — Глава 9. Правильное питание — фактор долголетия?! Диабет и рак. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия, доступность высококалорийных продуктов. Хронические заболевания, связанные с высоким индексом массы тела. Метаболическое ожирение. Последствия избыточного лишнего веса. Связь между питанием и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Насколько важно скурпулезно подходить к каждому приему пищи? Влияние питания на продолжительность жизни.
24:08 — Глава 10. Подсластители вредны. Лимонад без сахара. Сахарозаменители вредны и вызывают рак? Подсластители и влияние на микрофлору кишечника. Подсластители меняют бактериальный состав кишечника? Подсластители и влияние на уровень сахара в крови. Ложные корреляции в исследованиях.
27:55 — Глава 11. Мифы. Калории не имеют значения. Сжигание жира. Подсчет калорий. Низкоуглеводная, растительная, палео, кето диеты. Диета «Саус-бич» или «Whole30».
28:40 — Глава 12. Мифы. Красное мясо и яйца вредны. Красное мясо вызывает рак? Полезность белого мяса. Вареные яйца опасны?
28:44 — Выводы. Корреляционный анализ. Коэффициент корреляции и коэффициент детерминации. Корреляции с ростом ожирения. Продукты в рационе, которые влияют на ожирение. Что делать? Синергетический эффект поощрения дофаминэргической системы «вредной» пищей. Рост показателей ожирения в Китае. Растительные, высокобелковые, низкоуглеводные диеты. Рафинированные продукты. Покупки продуктов в магазине. Рацион питания, с которым трудно переедать. Этикетки на продуктах питания.

Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
sales@cmtscience.com

Второй канал с доп. материалами и переводами:
http://www.youtube.com/c/НаучныйПодход

Статьи, выпуски и новые материалы на сайте проекта:
http://cmtscience.ru

Мы ведем все соцсети:
https://vk.com/cavemanstech
https://www.facebook.com/cmtsciencecom
https://www.instagram.com/cmtscience
https://t.me/cmtscience/
https://twitter.com/cmtscience

Я (Борис Цацулин) в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
https://vk.com/tsatsan
https://www.facebook.com/boris.tsatsulin
https://www.instagram.com/cmtscience

ССЫЛКИ НА ПЕРВОИСТОЧНИКИ в статье на сайте проекта: https://cmtscience.ru/article/....vrednoili-polezno-to

#питание #мифы #цацулин #диетология #научныйподход

Подписывайся на меня в Инстаграм https://www.instagram.com/alinacharova
Мой сайт http://alinacharova.ru
Tik Tok @alinacharova
я ВКонтакте https://vk.com/alinacharova
Группа ВК https://vk.com/alinacharovapublic
_________
Видео не спонсировано