ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА НЕДЕЛЮ(веган)//Растительное питание

Привет, дорогие друзья! В новом видео покажу Вам мою заготовку еды на неделю! Она очень простая, но помогает мне экономить время во время приготовления еды на неделе! Сейчас новые видео даются мне непросто, Спасибо Вам за терпение и понимание!!!

#заготовкаеды #веган #растительноепитание

Рецепт гранолы:

Ингредиенты:

600 гр овсянки
100 гр киноа
50 гр миндаля
50 гр семечек подсолнечника
50 гр семян конопли
50 гр семян льна
50 гр кокосовых хлопьев
50 гр кунжута
1 ст л ванили
щепотка соли
3 ст л растит масла
50 мл сладкого сиропа
сушеная малина

Смешиваю все ингредиенты в миске кроме семян льна и семян конопли и тех семечек, которые уже поджарены.
запекаю в духовке при температуре 180 гр 20 минут далее вынимаю перемешиваю и ставлю еще на 20 минут! Добавляю оставшиеся ингредиенты и Готово!

Рецепт веганской черной икры - https://youtu.be/FXcT85a0nwM
Рецепт баклажана - https://youtu.be/qyONIdZy4TI

Рецепт орехового молока

Орехи замачиваю на ночь - 100-150 гр ( кешью можно 4 часа)
Помещаю в блендер и заливаю 3-4 стаканами воды
После процеживаю через специальный мешок. Жмых оставляю для последующих рецептов, а молоко храню в герметичной банке 3 дня в холодильнике. В молоко можно добавить кленовый сироп, ваниль, куркуму, варенье и так далее по вкусу!

Рецепт хумуса

Ингредиенты:

280 гр нута
сок 1 лимона
30 мл тахини
1 ст л оливкового масла
2 зубчика чеснока
1/2 ч л соли
60 мл воды

Все ингредиенты смешать в блендере до однородной консистенции! Приятного аппетита;)


МОЯ ПОЧТА - natartful@gmail.com

Pinterest - https://www.pinterest.com/voits1/boar...

Музыка - epidemicsound.com, artlist.io