Снял кратенький обзор бортового питания, которое положено на рейсах авиакомпании Россия (что региональная дочка Аэрофлота)

Закажите бесплатную дебетовую Альфа-Карту с кэшбэком 30% в категории Техника в декабре: https://alfa.me/SgCWBL

Реклама. Рекламодатель АО "АЛЬФА-БАНК", ген. лицензия ЦБ РФ №1326 от 16.01.2015 г. ИНН 7728168971 erid: 2VtzqucjyoG

Рецепт домашнего майонеза тут https://youtu.be/a7FVS5NhEdM

Рулет "Сельдь в шубке"
Свекоа запеченная (отварная) 250 г
Картофель печеный (в мундире) 150 г
Моркови запеченная (отварная) 80 г
Сельдь сл/с филе 80 г
Репчатый лук 20 г
Укроп 7 г
Майонез домашний 50 г + 10г для украшения
Желток вареный 1 шт
На 100 г  123,6 кКал  4/8/9,1
Выход 657 г
 
 
Бочоночки с красной рыбой
Шпинатные блинчики 260 г
Рикотта (творожный сливочный сыр) 140 г
Форель х/к (натурального копчения) 100 г
На 100 г 164,6 кКал 9,3/9,3/10,6
Выход 500 г
 
Закуска «Шпинатные рулетики с ветчиной»
Шпинатные блинчики 270 г
Творожный сливочный сыр 100 г
Ветчина из индейки 120 г
Огурец 30 г
Перец красный сладкий 20 г
На 100 г 136,1 кКал 4,5/7,4/11,4
Выход 540 г
 
Шпинатные блинчики
Шпинат свежий (замороженный) 120 г
Яйцо СО 1 шт
Мука ц/з пшеничная 100 г
Кукурузный крахмал 25 г
Вода ~ 260 мл
Соль 1/3 ч л
Растительное масло 15 г
Кунжут (белый и черный) 10 г
На 100 г  143 кКал  4,5/5,5/18,8
Выход 530 г
 
 
Закуска с красной икрой
Кабачок 200 г
Яйцо СО 1 шт
Мука ц/з пшеничная 40 г
Соль щепотка
Чеснок сушеный щепотка
Укроп 5 г
Растительное масло 5 г
Творожный сливочный сыр 50 г
Огурец 80 г
Икра красная 100 г
На 100 г 179 кКал  12,5/9,4/11,2
Выход  385 г
 
Закуска виноградные шарики
Виноград крупный 120 г
Творожный сливочный сыр 150 г
Сыр Дор-Блю (Горгонзола и т п) 50 г
Грецкие орехи 20 г
Фисташки очищенные (любые орехи) 40 г
На 100 г  353,9 кКал  11,1/29,3/12,9
Выход 280 г
 
Закуска «Экзотические кольца)
Лаваш тонкий 100 г
Яйцо С1 1 шт
Кунжут 10 г
Форель х/к (натурального копчения) 160 г
Авокадо 180 г
Манго 230 г
Рикотта (творожный сыр) 60 г
Сок лимона 10 г
На 100 г 161,3 кКал  7,9/9/12,9
Выход 780 г
 
Жюльен курица&креветка в ананасе 
Ананас 240 г
Филе куриного бедра 200 г
Креветки очищенный в/м 150 г
Сливки 10% 120 г
Рисовая ц/з мука  7 г
Репчатый лук 25 г
Петрушка 3 г
Сушеный чеснок 1/2 с л
Перец белый молотый щепотка
Мускатный орех молотый щепотка
Помидоры черри 100 г
Сыр 25 г
На 100 г  122,5 кКал  11,4/5,9/5,9
Выход 730 г

Всем привет и хочу поделиться своим меню правильного питания на неделю для здоровья и стройной фигуры. Меню составила на 1300 ккал и оно рассчитано для похудения. Также меню бюджетное, правильного питания и очень простое в приготовлении!

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html

-Telegram https://t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов https://bit.ly/3u8E

#правильноепитание #менюнанеделю #рационнанеделю #здоровоепитание #ВикторияСубботина #менюна2020г #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #викториясубботина #ПравильноеПитание #марафонпохудения

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/r....omikwvf/?referralCod
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/b....xbphbez/?referralCod
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/v....hqksohh/?referralCod

Многие думают, что если есть часто, то это приведет к повышению уровня инсулина и инсулинорезистентности. Дробное питание противопоставляют интервальному голоданию. Первое обвиняют, второе считают спасением от высокого уровня инсулина. Тем не менее, есть люди, у которых отличная чувствительность к инсулину и на дробном питании и на интервальном голоданим.
Так что же влияет на инсулинорезистентность?

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/r....omikwvf/?referralCod
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/b....xbphbez/?referralCod
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/v....hqksohh/?referralCod

Питание и физические нагрузки - основа здоровья, но большие физические нагрузки и здоровое питание - несовместимые понятия.
Чем больше вы тратите энергии при занятиях спортом, тем больше вам нужно съесть. Далеко не всегда вы сможете восполнить потери энегрии здоровой пищей. По той причине, что здоровая пища имеет большой объем, а ваш желудок имеет определенный размер. Поэтому приходится идти на компромиссы во вред здоровью.

Таймкоды:
0:00 Спорт: профессиональный, любительский и для здоровья
1:15 Сколько надо тренироваться для сохранения здоровья
4:23 Принципы средиземноморской диеты
5:25 Важность клетчатки в здоровом питании
5:51 Примерное меню здорового питания на день
7:51 Сколько килограммов еды нужно съедать при интенсивных спортивных нагрузках
10:00 Что же есть, чтобы покрыть энергозатраты при спортивных нагрузках
12:08 Сколько энергии люди тратили в доисторические времена
15:14 Сколько калорий нужно тратить каждый день для пользы здоровью

Ссылки на использованные исследования: про племя охотников -собирателей:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC34050
Копенгагенское исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660917/
Ссылка на видео о клетчатке https://youtu.be/RlAvauCscHc
Сколько надо тренироваться для здоровья: https://youtu.be/WAMx-1RuzK8

Кто придумал кормить пассажиров самолётов? Сколько стоил обед в советском вагоне-ресторане и чем баловали тех, кто мог позволить себе путешествие на круизном лайнере во времена СССР?

В новом выпуске «Вкусно по ГОСТу» говорим о питании в советском транспорте и готовим три блюда: язык с зелёным горошком, варёную курицу с рисом и тушёную треску с томатным соусом!

Программа: «Вкусно по ГОСТу» – Выпуск № 10. 4 сезон.
Дата выхода: 10 декабря 2022.

«Вкусно по ГОСТу» – программа об истории советской кухни на телеканале «Продвижение». Каждый выпуск посвящён разным аспектам общественного питания в СССР. Ведущий Александр Руяткин познакомит зрителей со знаковыми местами, связанными с историей кулинарии Советского Союза, а опытные инженеры-технологи поделятся рецептами блюд советской эпохи.

Каждую ПЯТНИЦУ в 12.00 и 18.00 на телеканале «Продвижение».

ПОДПИШИСЬ:
ВК - https://vk.com/vkusno_po_gostu
ОК - https://ok.ru/vkusno.po.gostu
YT - https://clck.ru/Y5k34
RT - https://rutube.ru/channel/25301525

#СССР #транспорт #рецепты #ВкусноПоГОСТу

Повышенная функция щитовидной железы - повод не только обратиться к врачу-эндокринологу, но и откорректировать с его помощью питание, для того, чтобы снять или облегчить симптомы, которые сопровождают это заболевание.

Подробнее расскажет врач-эндокринолог, заведующий эндокринологическим отделением ГКБ №1 Ксения Савчук.

✅ Заходите на 👉https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈 если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым.

✅ Управляй своей жизнью: https://nikitametelitsa.ru/ - Авторские программы интегрального развития личности.

✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.

= = = =

Как правильно питаться? Как питание и пищеварение влияют на наше здоровье? Почему диеты - это зло. Все эти вопросы я попытался вам изложить в одном видео. Надеюсь это будет для вас полезно.

На наших интенсивах я даю информацию и методы для восстановления вашей жизненной энергии, работоспособности а следовательно и счастливой жизни.

Больше полезных видео:
► Как избавиться от паразитов в организме: https://www.youtube.com/watch?v=bnWY8LXj-E8
► Что крадет твою энергию? https://www.youtube.com/watch?v=nnOdTCk-eQQ
► Что такое Биохакинг? https://www.youtube.com/watch?v=Uyo9aDSbABU

= = = =

- Читайте полезную информацию в других соц сетях:

👉 Телеграм: https://t.me/biohakingrus
- Новости, советы, лайфхаки.

👉 Instagram: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
- Там я часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю интересные сториз

👉 Вконтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind

👉 Фейсбук: https://www.facebook.com/biohackingdnk/

Подписывайтесь, много полезного контента и крутые прямые эфиры!

#никитаметелица #биохакинг #питание #диета #пищеварение

Диетолог Сергей Обложко рассказал доктору Утину о правильном питании, кето диете, как снижать вес, компульсивном переедании, об индексе массы тела. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/

Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8

Соцсети доктора Утина:
Telegram - https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK - https://vk.com/utinonline
Почта - algutin@mail.ru
🦆 Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin

Соцсети Сергея Обложко:
Сайт - https://hudeem-online.ru
YouTube - https://tinyurl.com/s5stcyke

Калькулятор расчета идеального веса и равновесной калорийности - https://smart.hudeem-online.ru/calc

#диета #доктор_утин #похудение #диетолог #doctor_Utin #смартчекап #докторутин

Таймкоды:

00:00 - Интервью с диетологом Сергеем Обложко
03:00 - Кому и как снизить вес?
05:14 - Почему нужно ориентироваться на индекс массы тела? 
06:58 - Что такое биографический метод? 
07:39 - Нужно ли снижать вес, если остальные медицинские показатели в норме? 
10:01 - Ожирение: основные причины
13:24 - Почему мы полнеем даже когда мало едим? 
14:48 - «Теория калорийных бомб» 
17:17 - Как начать есть продукты где мало калорий? 
18:54 - Как считать калории и нужно ли? 
20:59 - Как когнитивно-поведенческая терапия влияет на похудение («срывные» продукты)?
24:50 - Как понять, какие продукты вызывают компульсивное переедание? 
29:00 - Как выбирать продукты в магазине? 
32:52 - Какие продукты исключить из рациона? 
36:06 - Снижение веса: с чего начать?
39:14 - Таблетки для снижения веса: чтобы такое съесть, чтобы похудеть (БАДы)? 
40:41 - Равновесная калорийность: как правильно рассчитать? 
43:18 - Дефицит калорий: расчет
43:45 - Как питаться вкусно и не срываться? 
44:57 - Кето диета, интервальное голодание: работает или нет? 
48:20 - Кето диета – эффект выжившего? 
49:20 - Средиземноморская диета 
50:23 - Какая диета лучше работает?
53:40 - Почему вес стоит на месте?
55:38 - Как перестать постоянно думать о еде? 
1:00:00 - Дробное питание хорошо или плохо
1:02:00 - Как справиться с компульсивным перееданием?
1:04:00 - Какие продукты класть в холодильник?
1:06:30 - Борьба с избыточным весом начинается перед походом в супермаркет
1:09:00 - Сергей Обложко о программах снижения веса
1:10:15 - Реклама СмартЧекап
1:12:00 - Хорошие врачи от Сергея Обложко

Другие ролики доктора Утина:

Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu

Питание для набора сухой мышечной массы!(#2)

Дружище, отсутствие подробного плана, когда ты тренируешься, вот почему так много людей остаются в тупике, несмотря на годы тренировок. Программа, которая позаботится обо всех нюансах, чтобы ты мог максимально эффективно трансформировать свое тело, вот что тебе нужно. Скачать БЕСПЛАТНЫЙ Гайд "Новое Тело": https://goo.su/bfRC

#набормассы#планпитания#фитнес#протеин#shorts

Underground Stars by Loxbeats https://spoti.fi/34tPBBO
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/underground-stars
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/vpJDMD2EzkA

Друзья! Я рада, что вы зашли на мой канал!
Смотрите видео, как начать раздельное питание и зачем?
Я делюсь своим опытом и рецептами завтраков:
1 завтрак углеводный
2 белковый
3 тоже белковый
Приглашаю подписаться и поддержать канал своим комментарием!

Спасибо, что зашли на мой канал!
Если это видео стало для вас полезным и вы хотите поддержать канал:
Мои банковские данные:
Сбербанк: 639002429001462344

#раздельноепитание #белкиуглеводы #чтоесть

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ БАЗОВАЯ
Это полноценный сбалансированный рацион из доступных продуктов на 14 дней

🔸 4-х разовое меню: Завтрак, Перекус, Обед, Ужин
🔸 3 варианта калорийности: 1200-1400/1400-1600/1600-1800
🔸 Удобный список продуктов на каждую неделю
🔸 Советы и рекомендации по похудению
🔸 Простые блюда, которые подойдут для тех кому некогда долго готовить
🔸 БОНУС: сборник рецептов, которые можно применять в меню
🔸 Удобный PDF формат

📌Для тех кто хочет похудеть без ДИЕТ не испытывая чувства голода

🔥АКЦИОННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ до 1 декабря

💰 Стоимость:
̶4̶9̶0̶г̶р̶н̶/̶1̶3̶5̶0̶р̶у̶б̶/̶1̶9̶$̶
360грн/1000руб/14$

✅ ЗАКАЗАТЬ МЕНЮ можно через САЙТ https://olyapins.com/


Мой Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/


Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx

Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

Сегодня я расскажу, как питаться после удаления желчного пузыря. Какой должен быть режим. Выбор продуктов. Особенности питания.

Мой инстаграм : instagram.com/irina.mironovna.doctor

Мой фейсбук: https://www.facebook.com/profi....le.php?id=1000116271

0:00 Что происходит с пищеварением после удаления пузыря
1:04 Что будет, если неправильно питаться
1:24 Что учитывать в рационе питания
1:50 Часы приёма пищи
2:15 Смешанная пища
2:42 Температура пищи
2:55 Жирность
3:55 Основные принципы. Перекусы
5:24 Как усилить перистальтику
6:12 Что исключить

‼️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться в целях самодиагностики или, как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений "врач-пациент" между вами и Доктором Досмановой. Вам не следует вносить изменений в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. Доктор Досманова не несёт ответственности за лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или представленных на сайте.

#пхэс#какпитатьсябезпузыря#жкб#диета#желчь

Видеоуроки являются идеальными помощниками при изучении новых тем, закреплении материала, для обычных и факультативных занятий, для групповой и индивидуальной работы. Они содержат оптимальное количество графической и анимационной информации для сосредоточения внимания и удержания интереса ребят без отвлечения от сути занятия. Каждый видеоурок озвучен профессиональным мужским голосом, четким и приятным для восприятия.

Ученики ценят оригинальность подачи материала, родители радуются повышению отметок детей, а учителя в восторге от эффекта и экономии времени и денег при подготовке к урокам.



★Инфоурок★
Крупнейший в России образовательный онлайн-проект

МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:

✓ Курсы дополнительного образования детей и взрослых: https://infourok.ru/
✓ Тесты для учителей и воспитателей: https://infourok.ru/tests
✓ Самые массовые международные дистанционные олимпиады: https://infourok.ru/konkurs
✓ Видеоуроки по 14 предметам: https://infourok.ru/videouroki
✓ Каталог репетиторов: https://infourok.ru/tutor/ru
✓ Библиотека методических материалов для учителей: https://infourok.ru/biblioteka

Адрес редакции и издательства: 214011, РФ,
г. Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4.
info@infourok.ru

© 2012–2017 Издатель: Проект «Инфоурок»

Мерч - http://vsrap.ru/kaplan

Мой вк - https://vk.com/kaplan1ymer

тг - https://t.me/Daria_Kaplan
группа вк - https://vk.com/public157493419

https://vk.com/fitness.helper - Онлайн фитнес-школа для девушек "Фитнес-Помощник". У нас можно не только похудеть, но и проработать рельеф мышц. Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с нами :) Полное описание ↓↓↓

В данном видео мы расскажем, как правильно перейти на принципы правильного питания и начать кушать полезную пищу. Смотрим, запоминаем и сразу применяем на практике ;)

↓↓↓↓↓ СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! ↓↓↓↓↓
► ПОДПИШИТЕСЬ НА YOUTUBE: https://www.youtube.com/channe....l/UC1JmDpGqX1oi0JBLt
► ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/fitness.helper
► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitness.helper/
► VIBER: http://viber.com/fitness-helper

★ 20% скидка для подруг: https://vk.com/topic-130415688_34935093

Университет образовательной медицины — самый масштабный в России образовательный проект в сфере здоровья и модификации образа жизни. Станьте дипломированным нутрициологом в УОМ. Старт обучающей программы — 18 ноября.
Подробности:
https://ifidn.ru/nutrifirst4?utm_source=bloggers&utm_medium=pavlidis_serial&utm_campaign=youtube


Витамины красоты Витамин Д3, Витамин Эстер-С от Солгар – уникальные био усвояемые формулы.
Полный ассортимент качественных витаминов Солгар:

https://solgarvitamin.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=blogger


Телеграм-сообщество Яны Павлидис Forever Woman – уникальный контент, прямые эфиры наших топ-экспертов с ответами на ваши вопросы, практическое продолжение тем канала и новые темы, вдохновляющее общение и личный опыт Яны Павлидис.

Присоединяйтесь к нашему закрытому клубу подписчиков здесь:

https://www.pavlidisyana.ru/fw


С вами Яна Павлидис, и сегодня у нас в гостях диетолог-нутрициолог и анти-эйдж терапевт Людмила Селедцова. Мы поговорим про анти-эйдж питание, активное долголетие и роль еды в нашей жизни. Какой режим питания, макро- и микронутриенты, витамины и суперфуды помогут продлить молодость? Как то, что мы едим, связано с тем, как мы будем стареть после 40 лет? Как скорректировать рацион так, чтобы улучшить качество жизни и замедлить старение? Вы узнаете больше про анти-эйдж советы, интервальное голодание, правильный детокс, полезные источники энергии, пищевые непереносимости и многое другое. Анти-эйдж лайфхаки и пример дневного полезного рациона — в новом интервью с нутрициологом. Приятного просмотра! Если вам понравился ролик, то обязательно ставьте лайки и подписывайтесь на канал!

0:00 – В сегодняшнем выпуске
2:26 – Здоровый выбор каждый день
3:22 – Гость и тема выпуска
5:10 – Роль еды сегодня
8:52 – Подход к еде и возраст
11:02 – Антиэйдж питание
12:52 – Еда как лекарство
16:48 – Изучение индивидуальных непереносимостей
17:47 – Про витамины
18:47 – Важность отказа от сахара
20:00 – Реклама
22:28 – Усвоение жиров и глюкозы
26:20 – Как скорректировать рацион
31:22 – Что такое углеводы
34:08 – Сообщество Forever Woman
37:08 – Про клетчатку
38:56 – Овощи в рационе
42:12 – Про сладкое
45:12 – Как отказаться от сахара и соли
46:26 – Пример рациона на день
48:30 – Про микронутриенты и витамины
52:42 – Антиэйдж лайфхаки
57:45 – Про детокс
1:00:48 – Про интервальное голодание
1:02:51 – Важность выявления своего типа
1:03:23 – Физическая активность и либидо
1:04:11 – Подведение итогов


➤Для кого: для женщин 45+. О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/channe....l/UCDvW_SbAMi6zutcuy

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник https://www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k&list=PLOPECGuQy0NPa4yfdLyPxybtAy5fXHXW6
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ https://www.youtube.com/watch?v=79BQEpBcatQ&list=PLOPECGuQy0NMRCBTJp28Bb3nEjSk9lAI7
✸АГЕНТ СТИЛЯ https://www.youtube.com/watch?v=zDGqv6bOKxI&list=PLOPECGuQy0NPymSADvxzUnDjkwdPmh5Um
✸ПСИХОЛОГИЯ https://www.youtube.com/watch?v=3tBJuaLF4fg&list=PLOPECGuQy0NOXaagcJ-tzfVa5xXKy1B3M
✸ЭКСКЛЮЗИВ https://www.youtube.com/watch?v=u9anAGIt0wQ&list=PLOPECGuQy0NNMURdxUQoIObmKTUW9HDLK

➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм https://www.instagram.com/yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=1669012099
✸Я в Одноклассниках https://ok.ru/profile/71345236630

Сотрудничество, реклама: 7974640@gmail.com
+7 903 797-46-40

#ЯнаПавлидис

Несколько распространённых ошибок, которые допускают начинающие туристы.

*Поддержите выходы новых роликов на платформе Patreon — https://www.patreon.com/vladimirchaikin
* ДЛЯ РОССИЙСКИХ КАРТ — Поддержите выходы новых роликов на платформе Boosty (для российских карт) — https://boosty.to/vladimirchaikin
* Поддержите выходы новых роликов став спонсором на YouTube — https://www.youtube.com/channe....l/UC_mPBfl442yiubiPy
*Разовый донат - https://www.donationalerts.com/r/vladimirchaikin или Paypal - paypal.me/chaystones

Реклама и сотрудничество - v_chaikin@inbox.lv или https://vk.com/id14190261, https://www.facebook.com/vladimir.pulja.7

Подписывайтесь на нас в социальных сетях, там мы регулярно публикуем дополнительные материалы:

* Подписывайтесь на наш телеграм канал — https://t.me/vladimirchaikin
* Подписывайтесь в Instagram — https://www.instagram.com/razgovori_u_kostra/
* Подписывайтесь на нашу страницу в Tiktok - https://www.tiktok.com/@vladimirchaikin88
* Подписывайтесь на нашу страницу ВКонтакте —https://vk.com/public74277763
* Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook — https://www.facebook.com/vladimir.pulja.7/

Наш лайв КАНАЛ - https://www.youtube.com/channe....l/UCU-aE_Msmt-2dPOkT

Больше видео Профессора Неумывакина И. П.: КАНАЛ Яндекс Дзен: "ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА: https://clck.ru/gcWGp
Принципы и суть раздельного питания. С чего начать. Совместимость продуктов питания. Белки, жиры, углеводы, что с чем едят. Профессор Неумывакин Иван Павлович.
ВСЕ МОМЕНТЫ по правильному питанию, вы можете прочитать по ссылке: https://vrach-consultant.ru/os....novy-pravilnogo-pita
Статьи и книги профессора Неумывакиена И. П. по ссылке: https://vrach-consultant.ru/st....ati-professora-neumy
#совместимостьпродуктов #правильноепитание #питание #здоровьепродукты #Неумывакинип #ПрофессорНеумывакин #Неумывакинлекции #лекциипрофессораНеумывакина #видеолекцииНеумывакина #НеумывакинИванлекции #профессорНеумывакинлечение

В этом видео я расскажу подробно о своём питании на сушке. Что ем на: завтрак, обед, ужин и перекусы, как готовлю, какие продукты выбираю, что люблю и т.д.


мои соц.сети:

•inst: @yadomarova (https://instagram.com/yadomarova)
•tg: yadomarovaN (https://t.me/yadomarovaN)
•TikTok: yadomarova_
•https://dzen.ru/yadomarov

Работа со мной:
https://yadomarova.ru