8 июля в 18:00 в Рубку ПостНауки придет придет биолог Дмитрий Алексеев. С ним мы поговорим о том, что происходит у нас в кишечнике и каким должно быть сбалансированное питание. Ведущий эфира — соучредитель ПостНауки Роман Авдеев.

Личный кабинет на ПостНауке — https://postnauka.ru/link/register-youtube

Дмитрий Алексеев на ПостНауке — https://postnauka.ru/author/alekseev_d
Дмитрий Алексеев в соцсетях:
— https://www.instagram.com/indibiome/
— t.me/indibiome
— https://www.youtube.com/channe....l/UCXT4EmyCGh9sTYy7Q

Поддержать ПостНауку — https://postnauka.ru/link/donate

Следите за нами в социальных сетях:
VK: https://vk.com/postnauka
FB: https://www.facebook.com/postnauka/
Twitter: https://twitter.com/postnauka
Одноклассники: https://ok.ru/postnauka
Telegram: https://t.me/postnauka

В этом видео я вам расскажу как питаться при ревматоидном артрите, а также лечение.

Мой Инстаграм-
Instagram- dr_vivek_joshi

В.К- https://vk.com/id2264606806

Где купить - https://bit.ly/2VM3WKD
Промокод для скидки 6% - Вивек
www.myindia.ru

ЧТО НЕЛЬЗЯ?
Продукты, которые долго перевариваются - они дают токсины.
Все мучные изделия из белой муки, все кислые фрукты не надо, паслёновые нельзя, зеленая фасоль и горох, красная фасоль, кофеин, жирная и жареная пища, алкоголь, фаст фуд.

ЧТО МОЖНО?
Бездрожжевой цельнозерновой хлеб, овощи термически обработанные, сладкие фрукты, ягоды, груши, грецкий орех, авокадо, брокколи, лук, кале, морская капуста, тыква, тыквенные семечки, кабачки, цукини, маш, красная чечевица, имбирь, куркума, кориандр, кумин, пажитник, чёрный перец и чеснок, оливковое масло, льняные семечки.




#артрит #ревматоидныйартрит #йога #аюрведа #диета #здоровыесуставы

🧡 Онлайн-курс "Правильное питание ребенка от 1 до 3-х лет": https://cutt.ly/4YNKdH7
Поговорим о запрещенных продуктах, нормах и правилах, которые помогут вам забыть об истериках за столом и отказе от еды!

Подписывайтесь на страницы Наталии Чернеги:

В Instagram: https://www.instagram.com/doctor_cherneha/
В Facebook: https://www.facebook.com/Cherneha.Natalia/

А также на страницы детского медицинского центра Педиатр и Я:

В Instagram: https://www.instagram.com/doctor_cherneha/?hl=uk
В Facebook: https://www.facebook.com/pediatria.mc/

ДМЦ “Педиатр и Я” Киев Маричанская, 9
044 22 32 000
https://pediatria.kiev.ua/

Перед многочасовой тренировкой или путешествием, мы набиваем карманы едой, однако какую еду стоит брать на длительные выезды? К выбору питания во время велосипедных тренировок стоит подходить очень аккуратно, потому что не все продукты подходят , а некоторые и вовсе могут испортить покатушку.
Ссылка на видео о том, зачем тренироваться на невысоком пульсе: https://youtu.be/5HpTUbilFpg

🌐 Оставьте заявку на личную консультацию: https://clck.ru/344cjX

Питание - важная часть в лечении и профилактики заболеваний суставов. Принципы питания при артрозе и при артрите отличаются. В данном видео рассмотрим принципы питания при артрозе, как диета H1H2 влияет на суставы. Какие продукты можно при артрозе, а какие продукты нужно ограничить. Как влияет нарушение оттока желчи и работы печени на проблемы с суставами.

Ссылки для ознакомления и скачивания:
Таблица и группы продуктов диеты H1H2: https://clck.ru/34m3EC
Корзина: https://clck.ru/34m3CA

🔔 Подписывайтесь на наши соц. сети:

Мы в Instagram: https://clck.ru/3335Ey
Наш телеграм-канал: https://clck.ru/3335EJ
Наша группа ВК: https://clck.ru/3335DD

🔷 Центр хирургии ТБС доктора Ерёмина- это:
- Больше 15 лет опыта в ортопедии
- Более 2000 малоинвазивных операций в год
- Современные материалы и передовые технологии
- Быстрая реабилитация и возвращение к активной жизни

💎 После операции по замене тазобедренного сустава можно встать на ноги в первый же день, а через две недели вернуться к нормальной жизни? Это возможно благодаря сочетанию двух передовых методов: прямого переднего доступа, и технологии Fast track recovery, которые используют в Центре хирургии ТБС доктора Ерёмина.
Мы прооперировали тысячи человек и десяткам тысяч помогли отложить операцию.

#доктореремин #эндопротезирование #медицина

►WOW на OZON https://ozon.ru/t/89nX2Qg
►WOW на WB https://www.wildberries.ru/cat....alog/109763744/detai
►ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕД HIPER https://bit.ly/3Ca4CME
►СПОРТ ПИТ - https://www.wildberries.ru/brands/big-47145
►ПОГНАЛИ НА АЛТАЙ https://bludtrip.ru/

►СКИДКА 10% НА ВСЕ КУРСЫ ПО КОДУ BLUD10 - https://blud.info/
►СКИДКА 10% НА МОЙ МЕРЧ - BLUD10 - https://blud.shop/
►СКИДКА 10% НА МОЮ ЮВЕЛИРКУ ПО КОДУ БЛУД - https://pribludy.ru/

►ВК - https://vk.com/victorblud
►RUTUBE - https://rutube.ru/channel/24732578/
►Телеграмм 🛒🗿 - https://t.me/victorblud
►ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/victorblud

►канал с шортсами, гоvном и палками - https://www.youtube.com/@UbludstvoOfficial
►ЛАЙВ КАНАЛ - https://www.youtube.com/@user-bg7bl7ce3k
►Сотрудничество - blud.manager@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Салют! С Вами Виктор Блуд и сегодня матрас показывает мне свои рецепты дешевого массанабора.

ПИТАНИЕ НА МАССУ / ДЕШЁВЫЕ РЕЦЕПТЫ

#викторблуд #наборвеса

Что такое термодинамическое питание? Чем оно отличается от КЕТО-диеты? Цель термодинамического питания - научить Вас кушать вволю и худеть, без изнурительных тренировок, без таблеток и лекарств.
Заказать курс "Питание жизни" можно по ссылке: https://doctor-shishonin.ru/ca....talog_new/pitanie-zh

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной

✔Запись на обследование в клинику 👉http://120x80.ru/Kluby508​
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉 http://120x80.ru/Kluby508
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉http://120x80.ru/filtube508

Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: http://120x80.ru/gymnastics1​​​
Гипертония: http://120x80.ru/hypertension​​​
Питание: http://120x80.ru/nutrition

Telegram-канал 👉http://120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 http://120x80.ru/rutubeyou

Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►http://120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉http://120x80.ru/vk
Одноклассники 👉http://120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉http://120x80.ru/zen

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

#шишонин​​​ #питание​​​ #диета

УРОКБЕЗОПАСНОСТИ.РФ:
https://safetylesson.prosv.ru/

Тема:
Правильное питание: меню для подростков

Съесть на завтрак маффин или тарелку каши с бутербродом? Взять с собой бутылку сладкой газировки или обойтись обычной водой? Что стоит за набившими оскомину словами «сбалансированное питание», и зачем работать над пищевыми привычками?
Об этом в нашем новом видеоуроке!

Весь плейлист по уроку безопасности
https://clc.to/safetylesson

Всероссийский проект «Просвещение. Поддержка»
https://uchitel.club/

#вебинар#образование#просвещение#урокбезопасности

Образовательный контент в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/club10474189
Одноклассники: https://ok.ru/prosveshenie
Телеграм: https://www.t.me/prosv_i
Присоединяйтесь!

правильное питание для мужчин и не только - с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть к лету и как это работает.
Тайм коды, для тех, кто хочет сразу приступить к конкретному вопросу:
0:49 - пропустить заставку "правильное питание для мужчин"
2:00 - пропустить анонс следующего ролика
2:39 - три составляющих правильного питания
2:49 - Часть I КАК мы едим (дробное питание)
3:20 - Метаболизм или обменка или скорость обмена веществ
5:11 - Дробное питание
8:05 - Часть вторая - СКОЛЬКО мы едим калорий
12:47 Часть III - ЧТО мы едим (углеводы, белки,жиры и когда их есть)
17:58 - мой опыт, как я скидывал около 50кг за 4 месяца
20:00 - Задания и анонсы следующего ролика




Правильное питание для мужчин – что это и отличается ли оно от питания для женщин? Тысячи вопросов о том, как похудеть к лету, тысячи предложений на рынке, статьи о том, что такое дробное питание. Муки о том, что можно есть когда худеешь ? Попробуем за 20 минут разобраться со всем этим ? Поехали!
В первом ролике я рассказал вам о том, что питание не важная часть – а самая важная, от которой зависит от 75% до 90% успеха. Никакие тренировки , методики и таблетки не перевесят неправильного питания. И какая бы цель перед нами не стояла – начинать надо всегда с питания и только потом – бежать поднимать штанги и гантели. Хорошая новость для тех, кто хочет «просто похудеть» – вам, возможно, спортзал вообще не понадобится. Поэтому давайте поскорее и приступим :
Питание по сути это три вещи:
1. КАК мы едим
2. СКОЛЬКО мы едим
3. ЧТО мы едим.

➡️🔥3-х дневный онлайн-марафон https://getfit-onlain.online/web_pro_youtube?utm_source=ytb_description&utm_medium=vor1_professia&utm_content=shorts_10_02
👉🏻Переходите в мой телеграм канал https://t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 https://instagram.com/nikolay_panasyuk

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Проявления ПМС можно ослабить с помощью терапии, лекарств или других средств, но намного эффективнее и безопаснее исправить ситуацию, изменив питание. Все подробности в выпуске.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать все о питании и здоровье!

#здоровье #здоровоепитание #пп #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание #shorts #шортс

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон https://getfit-onlain.online/web_pro_youtube?utm_source=ytb_description&utm_medium=vor1_professia&utm_content=shorts_24_02

👉🏻Переходите в мой телеграм канал https://t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 https://instagram.com/nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Рассказываем про лучшие продукты для мозга. Какая еда связана с улучшением работы мозга и памяти, и является отличным выбором, когда вы занимаетесь умственной деятельностью.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать все о питании и здоровье!

#работамозга #мозг #полезнаеда #сладости #еда #здоровоепитание #пп #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание

Какой должен быть размер порции для похудения?

Диетолог Андрей Никифоров расскажет в этом видео необходимо ли учитывать размер порции при похудении. Так же разберёт что делать и как определить размер порции при похудении:
1. Сытость желудка
2. Понимание чувствовать своё тело
3. Правильный режим питания

Необходимо научиться грамотна выстраивать свой рацион питания, чтобы вес начал снижаться.

#РазмерПорцииПриПохудении #ПравильноеПитание #ДиетологАндрейНикифоров #Похудеть #ЛишнийВес

Размер порции для похудения. Правильное питание при похудении | Диетолог Андрей Никифоров 12+: https://youtu.be/b37r-56m8l4

➤ Добавляйтесь в друзья:

Вконтакте: https://vk.com/andrei_nikiforov
Инстаграм: https://www.instagram.com/dr_andrey_nikiforov

...................................................................................................................

💚 ПРОЙДИ ТЕСТ и ПОЛУЧИ ПП-МЕНЮ — рацион питания для похудения на 7 дней и полезные материалы. Жми ссылку ➡️ https://vk.com/app7729203 ⬅️
[мини-приложение] Клуб Андрея Никифорова ВКонтакте
...................................................................................................................


ПОЛЕЗНЫЕ подборки ВИДЕО о похудении, еде и диетах:
➤ РАЗБИРАЮ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ https://clck.ru/TSaQb​
➤ ДИЕТОЛОГ в ХОЛОДИЛЬНИКЕ https://clck.ru/TSaRt​
➤ ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ ЖЕНЩИН в нашем клубе https://clck.ru/TSaMY​
➤ МОТИВАЦИЯ для ПОХУДЕНИЯ | Советы диетолога https://clck.ru/TSaU3​

В этом видео я расскажу о 4х бюджетных, но самых эффективных спортивных добавках, которые помогут тебе быстрее набирать мышечную массу. Это не стандартный протеин или гейнер. Здесь речь идет о научно доказанных добавках спортивного питания. Таких как креатин, бета-аланин, витамин D, цитруллин малат.

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Исследования:
Мета-анализ по креатину
https://core.ac.uk/download/pdf/22866299.pdf
Бета-аланин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797728/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC45011
Цитруллин малат
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34010809/
https://www.sid.ir/en/Journal/....ViewPaper.aspx?ID=71
Витамин D
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/
Протеин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/

Несмотря на обилие фаст-фуда и готовой пищи, все большее количество людей задумывается над своим рационом и предпочитает питаться правильно. В этом видео поговорим о продуктах, которые обязательно должны присутствовать на нашем столе ежедневно, если мы хотим надолго сохранить здоровье, молодость и привлекательность.

❤️ Если вам понравилось видео - поддержите канал подпиской и лайком.
_________________
Мы в соц. сетях:
➤ Вк: https://vk.com/health_yes
➤ Ок: https://ok.ru/health.yes
➤ Дзен: https://zen.yandex.ru/health_yes
➤ Rutube: https://rutube.ru/channel/27665262/
_________________
.
.
.
Music:
––––––––––––––––––––––––––––––
Blue Shadow by VDGL https://soundcloud.com/musicforall-61...
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/3OdA5Tg
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/tCvZIC7NZ84
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Conversation — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/DiO-5RWwIK4
Free Download / Stream: https://alplus.io/conversation
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Playa — Mauro Somm [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/8sVnKfo3-FY
Free Download / Stream: https://alplus.io/playa
––––––––––––––––––––––––––––––
Asia by Urpleactus https://youtube.com/user/UrpleActus
Creative Commons Attribution license
Free Download / Stream: http://bit.ly/3VF12ls
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/uZygVlmSlsQ
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Last Night's Dream — Tryezz [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/s-FBmZCBfiI
Free Download / Stream: https://alplus.io/last-nights-dream
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Sunset — Metro Vice [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/R1PL3aM-Ry0
Free Download / Stream: https://alplus.io/al-sunset
––––––––––––––––––––––––––––––

#здоровье #полезныепродукты #продукты #правильноепитание #питание #еда #зож #похудение #продуктыдляздоровья #витамины #здоровоепитание

Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62299777daad426b8652b02d
Telegram: https://t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: https://vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: https://www.tiktok.com/@pro.zdorovie.online

✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=G1zQAAmLe40&utm_term=description

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

Бесплатное пособие "Признаки, что у вас есть железодефицит"👉🏻https://bit.ly/3jXPlE9
Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking»
https://bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_popup/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=G1zQAAmLe40

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

Всем привет! В этом видео Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, как питаться правильно и недорого, как экономить на еде, но при этом придерживаться здорового питания, и какие лайфхаки позволят не переплачивать за продукты, которые вы покупаете в магазинах. Смотрите видео до конца, чтобы научиться питаться правильно, вкусно и дёшево.

Также из ролика вы узнаете:
🥦 Сколько стоит здоровое питание?
🥦 Почему цельные продукты стоят дорого?
🥦 Как вам помогут сезонные овощи?
🥦 Чем полезны квашеные овощи?
🥦 Какие продукты можно замораживать и хранить?
🥦 Сохраняется ли польза ягод и фруктов в варенье?
🥦 Чем вредны магазинные полуфабрикаты?
🥦 Почему нельзя покупать слабосолёную рыбу в магазине?
🥦 Чем вредна колбаса? Чем её заменить в рационе?
🥦 Чем заменить муку?
🥦 В чём заключается польза костного бульона? Сколько хранить бульон?
🥦 Как не покупать в магазинах то, что вам не надо?
🥦 Где покупать продукты?

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

Посетите наши социальные сети, чтобы найти ещё много нужной информации про правильное питание, красоту и здоровье:

📍 Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/channe....l/UC-zXChJWpUOKLGh53

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно, сохранять красоту и дольше оставаться молодыми. Приятного просмотра, друзья!💐

#ксениячернаянутрициолог #какэкономитьнапродуктах #дешевыепродукты #бюджетноеменю #бюджетноепп

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8&list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM&list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI&list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8&list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
https://velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""
https://clck.ru/35FreR" .

🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr

Порадуй себя или своих близких идеальным подарком — смарт-часы HUAWEI Watch GT 3 и браслет band 6 в подарок: https://clck.ru/ZNcUh
Промокод на скидку 1 000 рублей - ANEW2000
Промокод действует до 20.12 до 10:00.

где меня найти?

телеграмм канал https://t.me/lizagysevskaya

email : liza3399@yandex.ru

Music : www.epidemicsound.com
Снимаю на Canon EOS R

Часть II правильное питание. Сразу смотрите тайм коды.
Теперь говорим предметнее, как считать калории, что такое сбалансированное правильное питание, как организовать бесперебойное дробное питание и какие выгоды нам все это сулит. (с freshlife28.ru) Поехали:
2:10 - сбалансированное питание
3:00 - как посчитать калории
4:33 - как посчитать количество продуктов
7:30 - как определить персональный калораж для похудения
9:07 - организация дробного питания для занятых
14:26 - сколько правильное питание экономит времени
16:44 - сравнение правильного питания и питания в ресторане
Для начала запомните соотношение БЖУ – 30% 10% 60%
Это пропорции, которые составляют сбалансированное питание – такое, при котором нет предпосылок для скачков уровня сахара в крови и лишних составляющих. На самом деле, иногда в небольших пределах эти пропорции меняются и единого мнения у специалистов нет, но сейчас мы считаем так и поверьте – это работает.
Главное – запомните, что любые изменения калоража должны соответствовать сбалансированному питанию – то есть иметь вот эти пропорции.
Теперь запомним, что в

1грамме белка – 4 килокалории
1грамм углевода – 4 килокалории
1 грамм жира – 9 килокалорий.

Как подсчитать количество калорий ? Существует куча разных методик, с такими названиями как Формула Гарриса-Бенедикта или Формула Кетча-МакАрдла но поскольку оно все равно вам в чистом виде не понадобится, я(о чем я расскажу чуть позже) предлагаю упростить все и пользоваться таким рассчетом.
Сжигание жира: 26-29 калорий на 1 кг массы тела
Поддержание веса: 33-35 калорий на 1 кг массы тела
Увеличение веса: = 40-45 калорий на 1 кг массы тела

❗️🎁 БЕСПЛАТНЫЙ урок “Как перейти на интуитивное питание. Три первых шага” https://www.eatintuit.com/

💚 Практикум по принятию своего тела ❗️СТАРТ 22 числа https://eatintuit.com/praktikum

🥑🍩😌 Курс “Как перейти на интуитивное питание. Базовый курс”. ❗️СТАРТ 11 числа https://eatintuit.com/course

👩🏻💬 Индивидуальная консультация по нутрициологии и интуитивному питанию https://www.eatintuit.com/consultation

💌 Телеграм-канал https://t.me/proEatintuit
📱 Инстаграм https://www.instagram.com/eatintuit

00:56 Что такое интуитивное питание?
03:05 Типичные 4 ошибки/трудности у новичков на интуитивном питании.
09:09 С чего начать интуитивное питание? Упражнение 1: анализ прошлого опыта.
12:55 Упражнение 2: анализ текущего питания, замечание диетического мышления.
17:46 Задание 1
18:15 Задание 2
18:49 Задание 3
22:17 Главный совет по переходу на интуитивное питание.

🎥 Я нутрициолог, 8 лет назад я перешла на интуитивное питание после череды диет. Я читала больше 20 книг по интуитивному питанию, осознанности в еде, про диетическое мышление. Я заметила, что интуитивное питание часто понимают неправильное, его продвигают как быстрый способ похудеть и есть все. В видео развенчиваю этот миф, даю научное определение интуитивного питания.

Я выбрала 2 самых полезных упражнения, с которых я всегда начинаю учить интуитивному питанию своих учеников. Правда, самое крутое и первое упражнение на моем курсе, я НЕ раскрою в этом видео. Оно называется “Конфетная медитация”. Sorry :)

А еще я выделила типичные трудности, с которыми сталкиваются новички при переходе на интуитивное питание, я их обобщила и рассказываю в видео.

#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий

✔ Обязательно посмотрите другие видео :

Обзор фильма “Сахар”
https://youtu.be/sL5T-BR9iTM

Про сахарную “зависимость”
https://youtu.be/N7uoIMEoSA0

Что мешает интуитивному питию: мифы о пп.
https://youtu.be/fbW-E-DXtG4

Мой вес за 8 лет на интуитивном питании
https://youtu.be/FB0-06AX-Ms

Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании.
https://youtu.be/AvGnMph99y4

Научные исследования интуитивного питания:
https://youtu.be/uXCAiztOY_U


С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
https://youtu.be/grSCCNV3tG4


Плейлист "Принятие себя"
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLeS5OPq95r2

Плейлист "Диетическое мышление"
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLeS5OPq95r2

Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLeS5OPq95r2

Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут https://www.eatintuit.com/julia-smirnova

❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм https://www.instagram.com/eatintuit
Телеграм-канал https://t.me/proEatintuit
Блог https://www.eatintuit.com/blog


Музыка:
Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Source: http://incompetech.com/music/r....oyalty-free/index.ht
Artist: http://incompetech.com/

Пародийная реклама французского детского питания Бледина в исполнениии Николая Фоменко и Игоря Угольникова.