Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉https://prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62299777daad426b8652b02d
Telegram: https://t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: https://vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: https://www.tiktok.com/@pro.zdorovie.online

✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=k3yyzv8neaM&utm_term=description

👉 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» https://bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_popup/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=k3yyzv8neaM

Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Добро пожаловать на канал «PRO Здоровье»

Как питаться правильно? Как восстановить психологическое здоровье? Как принять свое тело? Как изменить отношение к еде?

Сегодня мы поговорим об интуитивном питании. Что такое интуитивное питание и почему оно так называется? Интуитивное питание – это образ жизни и мышления, при котором человек питается интуитивно – то есть, как хочет, когда хочет, и сколько хочет. Единственное, что для этого нужно: научиться слушать свой организм и его сигналы, понимать его на уровне интуиции. Поначалу это кажется простым и сложным одновременно.

В данном видео мы разберем главные правила интуитивного питания, а так же посмотрим на его плюсы и минусы.

Напишите в комментариях, как питаетесь вы, с помощью различных диет или на основе интуитивного питания.

0:00 - Сегодня в видео
0:17 - Интуитивное питание
0:41 - Что такое интуитивное питание?
2:45 - 1. Отсутствие контроля за питанием
4:23 - 2. Отсутствие деления еды на полезное/вредное
4:48 - 3. Удовольствие от еды
5:21 - 4. Отключение гаджетов при приеме пищи
6:26 - 5. Отказ от диет
6:52 - 6. Изменение отношения к еде
7:31 - 7. Принятие своего тела
8:23 - 8. Занятия спортом в удовольствие
9:00 - 9. Готовность ошибаться
9:29 - Плюсы и минусы интуитивного питания
11:22 - Бесплатный вебинар
11:45 - Заключение

📍 Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram

🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/channe....l/UC-zXChJWpUOKLGh53

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8&list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM&list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI&list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8&list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
https://velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""
https://clck.ru/35FreR" .

🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr

Расскажем о модных и вкусных туристических деликатесах! Ваше меню в походе ничем не будет уступать любимому кафе или самой вкусной домашней еде!)

Выбрать туристическое питание: https://sport-marafon.ru/catal....og/turisticheskoe-pi
Статья "Как сушить еду в поход": https://sport-marafon.ru/artic....le/kak-sushit-edu-v-
Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru

#туризм #поход #сублимированныепродукты

Сегодня у меня питание в ВСУ. Решил показать вам недельный рацион украинских солдат. Все это полевая кухня, все блюда я готовил самостоятельно

Питание до тренировки и питание во время тренировки.
Сегодня рассмотрим питание до тренировки и во время тренировки. Что есть и пить, когда и почему ? Поговорим о протеине, о bcaa (бца) и о том что на что влияет.
Сопутствующие ролики:
про вегетативную нервную систему: http://freshlife28.ru/pitanie/....pishhevaya-zavisimos
Бег для похудения : http://freshlife28.ru/bodybuil....ding/beg-dlya-pohude
BCAA http://freshlife28.ru/pitanie/bcaa/
Таблица : http://freshlife28.ru/bodybuil....ding/pitanie-do-i-vo

► Купить Спорт питание для бегуна: https://bit.ly/3j7Tk3f
► Видео «Креатин - что это, зачем нужен?»
https://youtu.be/Qjs_U7Hvhw8

► Видео "Бета-аланин для выносливости".
https://youtu.be/L1juxa2B50U

► Видео "ТОП МУЖСКИХ СПОРТИВНЫХ ВИТАМИН"
https://youtu.be/bJvTkndLrNI

► Видео «Сколько надо пить протеина?»
https://youtu.be/m4xWhYIC94M

► Видео "Изотоник - что это и зачем?"
https://youtu.be/R6PGYPJhpHc

► Видео «Зачем омега 3 в спорте?»
https://youtu.be/a3ETu600XME

► Видео "Аминокислоты для вныосливости"
https://youtu.be/cF-kUtEBKTY

► Заходи в интернет-магазин https://MuscleStore.com.ua
(073)-144-24-01 Viber, Telegram

► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)

► Подпишись на наши скидки!

Facebook: https://www.facebook.com/musclestoreua

Instagram: https://www.instagram.com/musclestoreua

Бег – это здоровье. Такая нагрузка спобно поддерживать в тонусе тело, избавляться от лишнего жира, и даже заряжать энергией на целый день. Но есть те, кто занимается бегом фанатично, хотят бегать бегать на скорость, на выносливость, преодолевать длинные дистанции и ставить личные рекорды. Кому-то надоело бегать в парке и он поставил цель пробежать марафон. Любая такая затея требует подготовки как в тренировках, так и в питании. С повышением нагрузок организм требует больше питательных веществ. Само собой, профессиональные атлеты: спринтеры, бегуны, триатлонисты, марафонцы используют спортивное питание, чтобы снабдить организм необходимым топливом. Есть разные виды добавок с разным назначением: для выносливости, против мышечной усталости, для ускорения мышечного восстановления, для энергии и другие. В видео мы подробно расскажем, какое спортивное питание пьют бегуны до, во время, и после нагрузок. Инструкции помогут вам с выбором, и самое главное, помогут вам улучшить ваши спортивные результаты.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#бег #марафон #musclestore

Все время отговорки, что нет времени собрать еду на весь день?
Я собрал свой рацион на день на 2000 ккал за 15 минут! Составляйте рацион питания, питайтесь правильно, легко и вкусно!;)

ВК: https://vk.com/id46454510
Инстаграм: https://www.instagram.com/vozmishchevanton/

#рацион #питание #2000ккал

Как готовят бортовое питание? Сколько порций еды необходимо для пассажиров? На каких рейсах подают горячие блюда? Узнайте ответы на эти и другие вопросы в нашем видео о службе кейтеринга.

Моё Питание при ПСОРИАЗЕ День 2-й Простые рецепты на каждый день при Псориазе Завтрак Обед Ужин helen marynina
Друзья,по мимо диеты не забывайте про спорт и соблюдайте спокойствие! Любая диета, направленная на уменьшение симптомов псориаза, должна сопровождаться здоровым образом жизни! Необходимо высыпаться и регулярно заниматься спортом, по возможности избегать стрессовых ситуаций.Будьте Здоровы!
Помощь КАНАЛУ карта сбербанка 4276030019638432
WebMoney Z348085787477
ЮMoney (яндекс кошелек) 4100117728397170
Большое спасибо за Вашу поддержку)))
Мой канал на Яндекс Дзен https://dzen.ru/id/60883862f9c4a702209ee810
Мой канал Дальневосточники на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/621f3....8e726dfee1a6397f962?
В Вконтакте женский журнал https://vk.com/women__magazine
В Вконтакте https://vk.com/solnehnaij

🔥 21 видео-урок «Русской Школы Русского Языка» и уроки «Ясна суток» с текстовым конспектом и домашними заданиями по ссылке https://rus-academy.ru/russian

☀️ Есть, что добавить и обсудить? Возник хороший вопрос? Ищете единомышленников?
👉 Собираемся здесь 📍 https://t.me/RusAcadem

Почему повышается гемоглобин? Как правильно питаться при повышенном гемоглобине? Какие существенные отличия в питании есть для мужчин и женщин, обсудили в программе "Доктор И" на ТВЦ. Смотрите видео по итогам эфира и читайте комментарии.

Записаться на приём: +79006256230 или https://wa.me/79006256230.
Подробнее на сайте Инны Кононенко: https://innakononenko.ru/

Многие думают, чем больше гемоглобина, тем лучше, особенно для мужчин. Но это не так! При показателях гемоглобина в анализе крови выше 140 г/л у женщин и выше 160 г/л у мужчин, нужно проверить работу органов и систем организма.

Порядка 10% людей, которые приходят ко мне на консультации, имеют высокий уровень гемоглобина. Как правило, у мужчин это связано с наличием избыточного количества мышечной массы. В том числе, повышенный гемоглобин встречается у представителей ряда профессий, например, лётчиков, альпинистов, а также у жителей гор.

Гемоглобин может повышаться при пороках сердца, при сердечно-лёгочной недостаточности. Если у нас высокий уровень гемоглобина, то это может способствовать повышенному тромбообразованию. А это опасно для людей, имеющих сосудистые заболевания.

Как привести его в норму с помощью питания? Вот некоторые советы, которым вы можете придерживаться.

Для мужчин:

1. Повышенный гемоглобин может быть связан с обезвоживанием, поэтому важно соблюдать питьевой режим. Пить не меньше, чем полтора-два литра в сутки. Суточные потребности в воде - это 40 мл на килограмм веса тела.

2. Мужчины любят есть большое количество мяса. Говяжий и свиной язык, в принципе говядина, свинина, а также некоторые виды рыб (сардина, тунец) и морепродукты содержат большое количество железа, поэтому эти продукты всё-таки рекомендуется ограничить или исключить из своего рациона.

3. Красное вино, а также гранатовый сок повышают гемоглобин. Поэтому в данном случае такие напитки мы исключаем как и весь алкоголь.

Для женщин:

1. Женщины у нас от природы больше склонны к остеопорозу за счёт того, что обмен кальция у нас регулируется женскими половыми гормонами. Женщинам важно получать продукты, содержащие кальций. В данном случае это будет полезно тем, что кальций уменьшают усвоение железа в кишечнике.
Максимальное количество кальция содержится в твёрдых сырах.

2. Крупы содержат фитиновую кислоту, которая связывают железо, таким образом, уменьшают его усвоение. Однако гречка содержит большое количество железа, поэтому гречу мы ограничиваем в своём рационе.

3. Свёкла сама по себе тоже очень богата железом. А также свёкла является хорошим источником фолиевой кислоты, которая участвуют в нашем кроветворении.


Сколько по времени должна длиться диета, чтобы уровень гемоглобина пришёл в норму?

Гемоглобин - это белок, который живёт 3 месяца. Поэтому диету мы будем соблюдать в течение трёх месяцев. Если уровень гемоглобина снизился, то это хорошо. Также следует через полгода его проверить, чтобы убедиться в том, что он в норме.

На своём приёме я рассматриваю более 40 параметров крови, по которым делаю диагностику здоровья пациента. Очень важно проводить чекап хотя бы один раз в год и посещать нутрициолога, чтобы составить комплексную программу питания для восполнения дефицитных состояний и лечения заболеваний обменам веществ.


---

Записаться на приём: +79006256230 или https://wa.me/79006256230.

Сайт Инны Кононенко: https://innakononenko.ru/

Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb.

Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: https://www.instagram.com/dietolog_kononenko_spb/.

Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: https://www.facebook.com/dietologkononenkospb/

Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186.

https://health-concept.ru/ - клеточное питание ЗДЕСЬ! Это сайт компании "Концепция здоровья", где можно ознакомиться с нашей продукцией и получить индивидуальную консультацию.

Что такое клеточное питание? Почему не каждая пища одинаково хорошо усваивается? Почему человек может чувствовать усталость и нехватку энергии?
На эти вопросы дадим ответ в этом небольшом анимационном ролике. Наша компания "Концепция здоровья" занимается клеточным питанием, мы точно знаем, что нужно для того, чтобы Вы чувствовали себя бодрым и энергичным, а Ваш организм получал отлично сбалансированное питание. Здоровье и иммунитет - очень важные вещи для любого человека!

Если у вас есть какие-то вопросы относительно улучшения вашего здоровья — вы всегда можете обратиться к нам за консультацией. Мы здесь для вас.

Посетите наш сайт 👉 https://real-clinic.com

Ждем вас по адресу:
🚇 Белорусская
ул. 2-ая Брестская, д. 31
+7 (495) 740-38-38
🚇 Фрунзенская
3-я Фрунзенская, д. 9
+7 (495) 723-32-32

В этом видео эксперт косметологии Светлана Тагаева расскажет как питание влияет на акне.
Мы решили выпустить серию видеороликов, в которых максимально информативно поговорим об этой теме.
Акне (прыщи, угревая сыпь) – это длительное воспалительное заболевание кожи, возникающее в ситуации, когда мертвые клетки кожи и кожное сало забивают волосяной фолликул. Это приводит к образованию так называемой «пробки», которая создает идеальную среду для размножения бактерий, появления воспалений на коже, высыпаний и других несовершенств.
Начиная лечить акне мы профилактируем старость и сохраняем свое здоровье.

Если вы самостоятельно не можете справиться с проблемной кожей - записывайтесь онлайн на прием, мы поможем https://real-clinic.com

▶️ Мы в Instagram: https://www.instagram.com/realclinic/
▶️ Мы в Facebook: https://www.facebook.com/real.clinic.ru/

📢 Все видео: https://www.youtube.com/channe....l/UCs9yxxe6CrgQRsWyL

#realclinic #акне #прыщи #угри

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉https://prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62299777daad426b8652b02d
Telegram: https://t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: https://vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: https://www.tiktok.com/@pro.zdorovie.online

✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=E13p146uoBY&utm_term=description

🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐

👇🏻 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» https://bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_popup/?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=a_bh&utm_campaign=E13p146uoBY
Бесплатное пособие "Первые шаги к красивой коже"✨: https://bit.ly/3l0Q4nX

🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐

Всем привет! В этом видео👆🏻 Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, как связаны акне и питание, как очистить кожу лица и как избавиться от прыщей, как изменить питание чтобы прошли прыщи и как избавиться от сухости кожи с помощью правильного питания. Смотрите видео до конца, чтобы обрести чистую, красивую, сияющую и бархатистую кожу.

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

Из этого ролика👆🏻 вы узнаете:
🍓 Какие продукты вызывают прыщи?
🍓 Как связаны прыщи с гликемическим индексом продуктов?
🍓 Как связаны прыщи с избытком мужских половых гормонов?
🍓 Какие продукты провоцируют избыток кожного сала?
🍓 Сладкое и прыщи на лице - какая связь?
🍓 Почему молоко вызывает прыщи?
🍓 Чем вредна выпечка?
🍓 Чем опасны дрожжи для организма?
🍓 Какой диеты стоит придерживаться при высыпаниях на коже?
🍓 Связь экземы и питания
🍓 Откуда берётся сухость кожи?
🍓 Как на кожу влияют дефициты питательных веществ?
🍓 Какие витамины нужны для кожи лица?
🍓 Как связаны прыщи с дисбактериозом и с состоянием желудочно-кишечного тракта

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

Посетите наши социальные сети, чтобы найти ещё много полезного про правильное питание, красоту и здоровье:

📍 Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/channe....l/UC-zXChJWpUOKLGh53

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #какизбавитьсяотпрыщей #каквылечитьпрыщи #какиепродуктывызываютпрыщи #питаниедлякожилица

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8&list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM&list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI&list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8&list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
https://velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""
https://clck.ru/35FreR" .

🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr

В этом видео я рассказываю как объём посуды для приема пищи влияет на вес.
Про оптический обман и иллюзию того, что съел мало, а на самом деле переборщил с порцией для бариатрического пациента.

Сравниваю объемы контейнеров и привожу примеры
"маленьких тарелочек" для еды.

В общем, практика и сравнение в этом видео.
Приятного просмотра!
На вопросы отвечу в комментариях.

Сайт http://ovese.ru/

🌐 РАЗБОР АКТУАЛЬНЫХ ТЕМ И ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ :

В блоге @ovese.ru

В телеграм канале https://t.me/oveseru

☎ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:

+7(981)108-80-89 (WhatsApp) или по ссылке: https://clck.ru/34bws6

НЕЙМАРК Александр Евгеньвич,
Врач-хирург, кандидат медицинских наук, доцент.
Ведущий научный сотрудник ФГБУ «НМИЦ им.В.А.Алмазова» Минздрава России.
Член международной федерации хирургии ожирения (IFSO).
Президент Российского общества бариатрических хирургов (2017-2021).

Доктор Том Спайес - выдающийся американский врач, который успешно лечил хронически больных людей, лечил людей от старения при помощи дозированного питания, утверждал, что если бы у нас было достаточно знаний, мы могли бы все болезни предупредить или вылечить только с помощью правильного питания.
Молодой организм, как правило способен переваривать многое и за счет молодых ресурсов справляется с негативным влиянием некачественного питания на здоровье, в пожилом возрасте эти способности утрачиваются и питание становится фундаментом для сохранения здоровья и профилактики возникновения возрастных заболеваний - атеросклероза, сахарного диабета, инфаркта, инсульта, остеопороза и даже болезни Альцгеймера, известного как старческое слабоумие.
Как именно должно поменять питание с возрастом? Рассказала наш постоянный эксперт по правильному питанию, диетолог-нутрициолог, Член Российского союза диетологов и нутрициологов - Елена Сафарова.

Здоровое питание. Стол 5 меню на каждый день. Меню для стола номер 5. стол 5 диета рецепты блюд.рецепты диета стол 5.диета стол 5.диета номер 5
Диета 5 применима в случаях хронических заболеваний вне обострения и в периоды восстановления.
Готовить рецепты при диете 5 необходимо при наличии заболеваний желчного пузыря и желчевыводящих путей, поджелудочной железы и печени вне их обострения: холецистита, желчекаменной болезни, дискинезии желчных протоков, хронического панкреатита или гепатита.

Рецепты блюд при диете пять не отличаются сложностью приготовления: готовить диетическую пищу следует на пару, варить, тушить или запекать в духовке.
1 рецепт :
250 грамм творога
1 яйцо
3 ст.ложки цельнозерновой муки
ягоды сладкие( 0,5 ч.ложки меда)


2 рецепт:
400 гр.филе индейки
1ч.ложка раст.масла
соль по вкусу
начинка:
70 гр сухого риса
1 морковь
1ст.ложка сметаны 10 % жирности
зелень можно только немного, как украшение.
соль по вкусу


3 рецепт:
салат
50 гр.вареного картофеля
50 гр. вареной свеклы
50 гр.свежего огурца
50 гр. вареной моркови
соль по вкусу
1ст.ложка оливкового масла

4 рецепт:

1/2 кабачка
3 картофеля
вода
соль по вкусу


5 рецепт:
крупный картофель или батат
60 гр. куриного фарша или говяжего(не жирного)
15 гр сыра твердого
1 кур.белок
соль по вкусу
6 гр. зелень


6 рецепт:
1 кабачок
60 гр куриного фарша
15 гр сыра
соль по вкусу
6 гр зелень


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
Не забудьте подписаться на мой канал в ютубе и нажать на колокольчик. Скоро новые видео.
**************************************************************************

Ссыла на плейлист, где другие видео с рецептами диеты стол номер 5:https://www.youtube.com/watch?v=iznYanZ0VJg&list=PLnOra4ftLNF-FB3NEELWZRCRG3BUknXoZ


***************************************************************************
#стол5 #рецептывикториироккель #викторияроккель

Почему нужно обходить стороной спортивное питание, если вы не профессиональный спортсмен, а просто ходите в зал несколько раз в неделю?

Александр Мясников — один из самых известных врачей России. Он из тех, кто активно делится своими знаниями — ведет программу на ТВ, радио, издал несколько книг. Александр Леонидович — медик в четвертом поколении. Причем его дед — автор учебника, по которому выучились несколько поколений врачей.

Если говорить о Мясникове языком фактов. Кандидат медицинских наук, доктор медицины США. Работал в Мозамбике, Замбези, Анголе, США, Франции. Участвовал в миссиях Красного Креста. Возглавлял Кремлёвскую больницу Управления делами Президента РФ. Ведет телепрограмму на канале «Россия 1» и медицинскую рубрику на радио «Вести FM».

Главный врач Городской клинической больницы им. М.Е. Жадкевича. Медицинская династия Мясниковых берет начало в XIX веке.
Автор 8 книг: «Пищеводитель», «Как жить дольше 50 лет», «О самом главном с доктором Мясниковым», «Русская рулетка. Как выжить в борьбе за собственное здоровье», «Ржавчина. Что делать, чтобы сердце не болело», «Свой — чужой. Как остаться в живых в новой инфекционной войне», «Вектор страха. Как перестать бояться рака и защититься от него» и «Энциклопедия доктора Мясникова о самом главном».

Генеральный партнер проекта ЗДОРОВЫЕ МЫSLI — сеть лабораторий CityLab // http://www.city-lab.info.

Благодарим за помощь в организации интервью РА "ОК-ПРЕСС" // http://okpress.ru

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/zdorovoetv/
ВКонтакте: http://vk.com/zdorovyemysli
Instagram: https://www.instagram.com/myslitv

Проект МЫSLI (мысли.com — http://goo.gl/kh2b18) Творческой Лаборатории НесТАНдАРТ.
Изготовление видеороликов, радиороликов, видеофильмов, Краснодар.
http://www.nestandart.tv

Правильное питание помогает нам вести здоровый образ жизни. Здоровая пища питает наш организм и даёт ему энергию, чтобы мы чувствовали себя хорошо. В этом ей помогают 3 компонента: углеводы, белки и жиры.