Для налаживания питания рекомендую телеграм-бота Тею: https://t.me/teya_robot?start=a_klava_golman
Для первых 200 перешедших по ссылке — скидка 65%
__
Acne club Светы Коротченко
Инста https://www.instagram.com/acneclub
ТГ https://t.me/acne_club
__
Все о гликемическом индексе от The University of Sydney (таблицы продуктов) https://glycemicindex.com/
__

💖 Мой Телеграм-канал Бьюти суета:
https://t.me/klavagolman

💟 Подкаст Без суеты https://bezsuety.mave.digital

Лекции по уходу за волосами:
https://klavagolman.com/education

Мой магазин с аксессуарами:
https://klavagolman.com/shop

E-mail для сотрудничества: pr@klavagolman.com

Тайм-коды

00:00 Вступление
00:24 Какие продукты ускоряют процесс старения?
02:16 Тея - телеграм бот, который поможет наладить питание
04:18 Продукты для синтеза коллагена
07:34 Коллаген в виде БАД
09:49 Какая диета (план питания) лучшая?
11:31 Питание и акне
18:22 Гликемический индекс продуктов
20:28 Молоко и акне
21:10 Как установить связь питания и акне
23:24 Вода и кожа
24:03 Выводы

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб активного долголетия!

Хотите утром питаться правильно и оставаться энергичным на целый день? Смотрите видео до конца и узнаете про самый полезный завтрак для здоровья!

✔ Не пропустите новый контент! Подписывайтесь на канал! https://www.youtube.com/channe....l/UCvPvF5tDp6rmeGTPt

#полезныйзавтрак #полезно #правильноепитание #пп #каша #кишечник #энергия #какбытьздоровым #долголетие #здоровьеидолголетие #доктор #маматов


🔷 Телеграм https://t.me/mamatovcom
🟪 Rutube https://rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/mamatovcom
🟢Вконтакте - https://vk.com/zdorovie_i_dolgolet
🔶Одноклассники - https://ok.ru/group/54801859018778

► https://ayurveda-school.ru/club - оставить заявку на клуб питания
► https://t.me/ayurveda_school - больше полезного в телеграм канале
► https://bit.ly/3mM7nLI - получить готовое меню на 1 день и рецепты детокс-чаев по дошам
► https://wa.me/79253030108 - пройти домашнюю панчакарму или поехать на панчакарму в Индию
► https://t.me/ekadashi_ayurveda - проводим совместно разгрузочные дни

Получите скидку по промо коду "Школа Аюрведы":

▪️https://ayurvedatur.ru/ - панчакарма на юге России со скидкой 5%
▪️https://wa.me/79186071249 - настоящее масло ГХИ со скидкой 3%
▪️https://lotos-herbals.ru/ - аюрведические товары со скидкой 10%

Поддержать канал финансово можно:

★ https://boosty.to/ayurveda_school - по ссылке
★ 2202206285811027 - по номеру карты Сбербанка
★ 2200700125077510 - по номеру карты Тинькоф

А сегодня у нас великолепная рыбка с овощами и оказывается правильное питание, это очень вкусно! Я использовала наш отечественный Дальневосточный минтай, который просто кладезь витаминов и микроэлементов! Рецепт у нас простой и это отличная идея на обед или ужин, теперь вы знаете, что приготовить!

Может ли правильное питание быть вкусным ? Сегодня НЕ будет про вкусные рецепты правильного питания. Сегодня я открою вам секрет, почему при таком обилии у блогеров контента с рецептами вкусного правильного питания люди все равно едят трешак. И что надо сделать на самом деле, что бы ПП стало вкусным....

Вступай в мой ОНЛАЙН КЛУБ Метаморфоза-Team, где ты научишься выстраивать свое питание и корректировать свой вес, без подсчета калорий и не отказываясь от пироженки и бокала винишка;)
https://m-team.su

А если хочешь еще больше БЕСПЛАТНОЙ пользы, то подписывайся на мой инстаграм @anton_romanovich

Книга о лечебной диете – стол № 5, показанной при болезнях органов пищеварения, печени, желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://ozon.ru/t/VzpwV1z

В книге представлена информация, которая поможет правильно организовать лечебное питание и приготовить по-настоящему вкусные диетические блюда:
- основы лечебного и профилактического питания;
- разрешенные/запрещенные продукты;
- таблицы жирности мяса и рыбы;
- первичная обработка продуктов;
- способы тепловой обработки пищи;
- 120 диетических рецептов;
- пищевая ценность и калорийность блюд.

Такое питание подойдет не только людям, соблюдающим диету, но и всем, кто заботится о своем здоровье и старается правильно питаться.

Бывает так, что по состоянию здоровья мы вынуждены соблюдать диету, которая ограничивает нас в питании и вынуждает отказаться от любимых блюд и продуктов. Происходят такие изменения в жизни весьма неожиданно: врач ставит диагноз и дает памятку, в которой указан небольшой перечень разрешенных продуктов и допустимые способы обработки пищи.

Люди, прошедшие через это, меня поймут: от недостатка информации и опыта не знаешь, что приготовить и уж тем более как разнообразить свое меню так, чтобы оно было вкусным и ничем не уступало привычному рациону питания, который был до болезни. Кажется, что жизнь уже не будет прежней. Однообразная, пресная пища быстро надоедает, опускаются руки из-за растерянности перед новой реальностью. Все это может сопровождаться потерей аппетита, нарушением вкуса и, как следствие, нарушением диеты, что очень пагубно влияет на процесс выздоровления и восстановления.

«Спешу вас успокоить: диета – не приговор! Я докажу, что можно питаться правильно, соблюдая все необходимые ограничения, при этом готовить очень вкусные и даже изысканные диетические блюда, а самое главное – получать гастрономическое удовольствие от еды!» - Игорь Кабо нутрициолог, повар-технолог, фуд-блогер.

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
https://www.donationalerts.com/c/igorkabo

С 17 по 23 октября на Кубани проходит неделя здорового питания. Мы встретились с врачом-терапевтом отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы Надеждой Соловьевой и поговорили об особенностях рациона пожилых людей – на что им стоит обратить особое внимание, почему важно употреблять в пищу белок и сколько рекомендуется чашек кофе в день.

https://online-shishova.ru/care_golova
*🔥 НЕДЕЛЯ ЗАБОТЫ О ГОЛОВЕ И ДАВЛЕНИИ*
*Скидка в 50%* на онлайн-курс “Профилактика и лечение головной боли, мигрени, головокружения, низкого и высокого давления” плюс *вы получите очень нужные ПОДАРКИ!*

*Здравствуйте, дорогие слушатели!*

❤Мне на почту ежедневно приходят *сотни писем* от вас с самыми разнообразными вопросами, *касающихся здоровья разных органов и систем.*

*В последнее время больше всего следующих вопросов:*

�Можно ли *уйти* от мигрени?
�Почему у маленького ребенка постоянно *болит* голова?
�Что *делать* при высоком давлении, когда препараты уже *не помогают?*
�Как *помочь* себе при низком давлении?
�Как *перестать* зависеть от скачков атмосферного давления?
�Можно ли *избавиться* от постоянного шума в ушах?
�Как *убрать* головокружения?

‼ Для того, чтобы помочь Вам найти ответ на эти и другие вопросы, я и *запускаю Неделю заботы,* посвященную *ГОЛОВЕ И ДАВЛЕНИЮ* — https://online-shishova.ru/care_golova

☛В честь этой недели заботы я подготовила для Вас, мои дорогие, *несколько интересных предложений:*

*➜ Скидка в 50%* на мой уникальный авторский онлайн-курс *“Профилактика и лечение головной боли, мигрени, головокружения, низкого и высокого давления”.*
➜ Каждому, кто приобретет этот онлайн-курс, *я БЕСПЛАТНО* вышлю онлайн-курс *“Основные методы самопомощи от профессора Шишовой О.И.”*
➜ Также Вы получаете *В ПОДАРОК* практическое пособие *“Три быстрых способа снять головную боль БЕЗ ЛЕКАРСТВ”.*

⌛Все предложения будут действовать *с 23 по 27 мая 2024 года.*

☑“Ольга Ивановна, но ведь сейчас так много разных препаратов, которые помогают и при головной боли, и при давлении и даже при мигрени. Зачем же тогда что-то искать или до чего-то “докапываться”?” *— спросите Вы.*

☝Мои дорогие, *решить проблему головной боли и давления только с помощью таблеток нельзя.* Да, на какое-то время будет легче, но потом боль *станет не только* Вашей постоянной спутницей, *но и приведет* к еще большим проблемам со здоровьем.

☛Головная боль, давление, мигрень *могут перерасти* в сердечно-сосудистые болезни, инфаркты, инсульты, а также *отразиться* на всём теле и *добавить* в список проблем разрушение суставов, болезни позвоночника, гормональные сбои и другие напасти.

*�Как избежать подобных проблем?*

*♡За свои более чем 40 лет практической деятельности* я накопила огромное количество методик, *эффективность которых доказана не только мной, но и моими учениками и пациентами.*

✔Все упражнения *просты* в использовании и *не требуют* от Вас ни *глубоких знаний медицины, ни специального образования, ни времени.*

*★Всего 15-20 минут в день,* и практически сразу Вы *начнете видеть* определенные улучшения. А при ежедневном выполнении этих несложных упражнений поразительный эффект *произойдет* для всего организма.

‼ Еще больше важных теоретических и необходимых практических знаний есть в моем онлайн-курсе *“Профилактика и лечение головной боли, мигрени, головокружения, низкого и высокого давления”* — https://online-shishova.ru/care_golova

☑В честь Недели заботы, посвященной голове и давлению на этот онлайн-курс будет действовать *специальная цена — минус 50%.*

Из онлайн-курса Вы узнаете:
*❶Что* делать, если у Вас есть частые/болезненные головные боли,
*❷Как* нормализовать давление и проработать корень проблемы,
*❸Где* найти выход, если врачи не дают объяснения, а препараты помогают лишь на время,
*❹До чего* может довести бездействие, и как этих последствий избежать.
➜За время обучения Вы *найдете* ответы на все эти вопросы и благодаря этому курсу *разберетесь* с реальными причинами Ваших недугов и *получите* пошаговый план по устранению проблем.
⌛И всем, кто примет участие в акции *с 23 по 27 мая 2024 года,* я вышлю подарки:
✦Онлайн-курс *“Основные методы самопомощи от профессора Шишовой О.И.”*
✦А также практическое пособие *“Три быстрых способа снять головную боль БЕЗ ЛЕКАРСТВ”.*

☻Не откладывайте заботу о своем здоровье до лучших времен, начните *прямо сейчас,* а мой онлайн-курс станет Вашим самым главным помощником.

➡️ Переходите на сайт https://online-shishova.ru/care_golova, чтобы ознакомиться с онлайн-курсом и приобрести его со скидкой в 50%.

Напоминаю также, что сейчас доступна оплата иностранными картами.

https://olgashishova.ru
Главный сайт учебно-оздоровительного центра «ЦЕЛИУС»
Здесь вы всегда можете найти актуальную информацию.
Записаться к специалистам нашего центра, пройти Прайм-тест и получить ответы на все вопросы, связанные со здоровьем.

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения

🔥Приобрести мои сборники рецептов- https://youtu.be/5Yyen4kNCNM

👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com

Вафли с рыбой: (кбжу на всю порцию: 325/20,7/16,5/21)
тесто:
1 яйцо
60мл кефир 1,6%
25г мука цельнозерновая
2г разрыхлитель, соль
начинка:
30г сыр творожный
35г форель слабосол.
40г огурец
20г черри
5г соус бальзамический

🧡 Оздоровительные ретриты в Грузии и Москве: http://yoga-therapy.ru
🧡 Онлайн-ретрит: ​http://yoga-therapy.ru/retreat

🧡 Медитации Ольги Салий (успокоение мозга, открытие потока в жизни): http://yoga-therapy.ru/annatamila/

Записаться на ретрит, занятия или консультацию к Татьяне:
📞 +7 985 067 09 26 (WhatsApp)

Татьяна Марина, 76 лет, йогатерапевт, тренер по оздоровлению

Выпуск 2. Диетические рецепты для праздничного ужина, стол 5. Лечебное питание при панкреатите, болезнях ЖКТ, печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей. Блюда для правильного и здорового питания: рыбное заливное по-царски, фетучини с фаршем из индейки, морковный пудинг, диетический молочный коктейль с клубникой и йогуртом

ЗАКУСКА
00:26 - Рыбное заливное по-царски
Ингредиенты:
1. Хек – 2 шт. (400 г)
2. Желатин – 10 г
3. Лавровый лист – 1 шт.
4. Лук – 1 шт.
5. Укроп – 2 веточки
6. Креветки – 150 г
7. Перепелиные яйца – 3 шт.

ГОРЯЧЕЕ
04:46 - Фетучини с фаршем из индейки
Ингредиенты:
1. Индейка (грудка) – 400 г
2. Обезжиренное молоко – 100 г
3. Нежирный сыр – 20 г
4. Фетучини в необходимо количестве

ДЕСЕРТ
07:11 - Морковный пудинг
Ингредиенты:
1. Морковь – 2 шт. (250 – 300 г)
2. Манная крупа ¬– 2 ст.л. с горкой
3. Яйцо – 1 шт.
4. Фруктоза – 1 ст. л.
5. Молоко обезжиренное – 50 г
6. Мацони – 70 г

НАПИТОК
09:44 - Молочный коктейль с клубникой и йогуртом
Ингредиенты:
1. Клубника – 150 г
2. Нежирный йогурт (без добавок) – 400 г
3. Фруктоза – 1 ст.л.
4. Молоко обезжиренное – 100 г

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://ozon.ru/t/VzpwV1z
https://www.wildberries.ru/cat....alog/189149301/detai

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
https://www.donationalerts.com/c/igorkabo

ПЛЕЙЛИСТЫ
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLkM0dXIEkoGbVw7
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLkM0dXIEkoGboav
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLkM0dXIEkoGZ-2M
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLkM0dXIEkoGaHkv
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLkM0dXIEkoGZKYi
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLkM0dXIEkoGYKQV
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLkM0dXIEkoGZOT6
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLkM0dXIEkoGZAFO
https://youtube.com/playlist?l....ist=PLkM0dXIEkoGZB9s

✅Все самое полезное в моем telegram: https://t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upra....gnenia_so_svoim_veso
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602