Как контролировать эмоции? Рефрейминг, как способ перепрограммировать эмоции Эмоциональный интеллект

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ЭМОЦИИ?
В этом видео три конкретных метода.
Каждый человек понимает, что лучше находиться в позитивном эмоциональном состоянии.
Радость и счастье - это смысл жизни, к которому стремится большинство людей.
Хочу предложить вам несколько советов, как быть в позитивном эмоциональном состоянии.

1. События в прошлом и их интерпретации вызывали эмоциональные реакции.
Интепретации и эмоциональные реакции на них - вошли в привычку. Со второго и третьего раза - они уже возникали мгновенно и управляли поведением и эмоциональным состоянием. Самым ярковыраженным примером являются фобии. Которые возникли когда-то и включаются моментально в настоящем. Фобии лишают человека множества радостных и приятных переживаний. Так же, как и плохие привычки - они лишают человека самореализации и отрезают от него большую часть жизни.

2. Совокупность  автоматических реакций из прошлого и стало той личностью, которая автоматически проживает настоящее и создаёт будущее. Будущее максимально похожее на прошлое. У каждого человека есть его ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН (по умолчанию).
Сегодняшние события выбивают из этого привычного состояния или в «плюс» или в «минус». Но буквально через несколько часов всё возвращается в привычную эмоцию.
Пессимист останется пессимистом уже через час, после выигрыша в лотерею.
Оптимист останется оптимистом даже после того, как ему отрезали ногу.

Главной целью человека, который хочет прожить остаток жизни более счастливым - должно стать:
Перекодировать свой эмоциональный фон на ПОЗИТИВ по умолчанию.
Чтобы в среднем чувствовать себя «счастливым без причин».
Тогда выигрыш в лотерею «выбьет тебя» в еще больший позитив.
А неожиданная сложность на некоторое время в негатив.
Но в среднем жизнь человека должна быть тихим и беспричинным счастьем.
Как это сделать?
Можно спроектировать Новую Личность. Для этого надо создать  новые интерпретации (убеждения о реальности) и эмоциональные состояния. С помощью процессов медитации и визуализации входить ежедневно в Новую Личность и усиливать её. В моменты проявления Старой Личности, от которых вы решили избавиться - надо уходить в состояние Медитации (самонаблюдения).
  Это нейтральная позиция Наблюдателя, Режиссера. Выйдя включившийся программы из прошлого в наблюдение за ней - надо перейти в Новую Личность и спроектировать желательные мысли и чувства.
Где брать новые интерпретации (убеждения) о жизни и соответствующие им эмоциональные реакции?
Там же, где мы брали в прошлом то, что сегодня называем «мои убеждения о жизни».
У других людей.
Но если в детстве мы делали это неосознанно и особо не выбирали - то сейчас можно изучать способы мышления Великих Личностей. И с помощью «создания Новой Личности» сформировать своё НОВОЕ мышление. Которое приведет тебя к новым эмоциональным состояниями и к новым результатам в новой жизни.
Варианта два:
Или продолжать «День Сурка» или создать «Нового Я и Новую Реальность» 
Уже более 3000 человек создали НОВОГО СЕБЯ и НОВОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ счастья на 30-ти дневном онлайн тренинге «Действуй! Удвойся!Х2» 
Приглашаю тебя с 1 декабря  принять участие в следующем потоке!
(5 бонусных тренингов открываются СРАЗУ после оплаты)
Ссылка  https://l.5sfer.com/f721c

🎯Научись управлять своими эмоциями на онлайн-тренинге «Действуй! Удвойся Х2» 🚀: 👉🏻 https://l.5sfer.com/f721c На курсе целый модуль посвященный этой теме.

Как правильно работать с эмоциями, чтобы они не мешали успеху, счастью и гармоничным отношениям?
1. Сдерживать эмоции и принимать только факты.
2. Принять эмоции и проживать их.
3. Перенастроить интерпретацию негативных эмоций в позитивную сторону.
Третий способ называется «рефрейминг». Он помогает усилить позитивные эмоции и ослабить негативные, и ты можешь запросто радоваться жизни, независимо от плохих обстоятельств.
А какой способ работы с эмоциями выбираешь ты?

Читай статьи от лучших психологов и экспертов на онлайн-платформе "5 СФЕР" https://5sfer.com/ эмоциональный интеллект психология как управлять эмоциями