«Эмоциональный Интеллект». Дэниел Гоулман | Саммари ®

📗 Саммари на книгу Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»
🎁 Купить книгу на сайте МИФ: http://fas.st/lOu3d
📖 Читать саммари — https://clck.ru/PGWRT

🗂 Оглавление:
0:00 Введение
00:37 Инсайт 1. Цените свои эмоции. Они помогают изучать новое, понимать других и побуждают нас к действиям.
02:10 Инсайт 2. Научитесь понимать свои эмоции и управлять ими.
03:23 Инсайт 3. Помните: эмоциональный интеллект — ключ к успешной и счастливой жизни.
05:03 Итог. Основная идея книги.

💡 Основная идея книги:
Эмоции очень важны, поскольку они служат для нас незаменимым источником ориентации в жизни и толкают нас к действиям. Но они также могут заставить нас действовать нерационально, не в наших интересах. Вот почему нам нужен эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект — это набор навыков, который позволяет нам распознавать эмоции и чувства как свои, так и чужие, а также управлять ими. Эмоциональный интеллект — это, пожалуй, наиболее важный фактор для достижения успеха и полноценной жизни.

📝 Цитаты из книги

💡 Два ума
Одна приятельница рассказала, как мучительно разводилась с мужем: он влюбился в молодую женщину. За этим последовали месяцы ожесточенных споров о доме, деньгах и детях. Прошло время, и она стала говорить, что ей нравится независимость. «Я больше не думаю о нем — мне абсолютно безразлично», — сказала она. Но после этих слов ее глаза наполнились слезами . По сути, у нас два ума: один думает, другой чувствует.

💡 Эмоциональные навыки
Самоосознание, распознавание, выражение и управление эмоциями, отсрочка удовольствия, избавление от стресса, считывание социальных и эмоциональных сигналов, умение слушать, способность сопротивляться негативным влияниям, понимание точки зрения другого человека и осознание, какое поведение будет уместным в данной ситуации.

💡 Причины депрессии
Новый взгляд на причины депрессии у молодых людей точно указывает на дефицит в двух областях эмоциональной компетентности: умение устанавливать и поддерживать взаимоотношения, с одной стороны, и провоцирующий депрессию способ интерпретации неудач — с другой.

💡 Эмоции важны
Рассматривать человеческую природу, не учитывая силу эмоций, значит проявлять прискорбную близорукость. Мы зашли слишком далеко, делая упор на значение и важность только разумного — того, что измеряется степенью умственного развития, — в человеческой жизни. К лучшему или худшему, но интеллект может оказаться бесполезным, если власть захватят эмоции.

📝 О книге
▪️ Книга «Эмоциональный интеллект» полтора года входила в список бестселлеров по версии журнала The New York Times, была издана на 40 языках и тиражом только в США более чем 5 млн экземпляров.
▪️ Всем известно, что высокий IQ не является гарантией счастья и успеха. До книги «Эмоциональный интеллект» мы могли только догадываться почему. Дэниел Гоулман, опираясь на психологию и нейробиологию, выдвигает идею о том, что у нас «два ума» — рациональный и эмоциональный, а также даёт представление о том, как они определяют нашу судьбу.
▪️ В книге Гоулман приводит множество ярких примеров. Он утверждает, что эмоциональный интеллект на 80% определяет наш успех. Хотя эмоциональный интеллект закладывается ещё в детстве, автор убеждён в том, что его можно научиться развивать и использовать и во взрослом возрасте.

👨‍🎓️Кто написал книгу?
▪️ Дэниел Гоулман — американский психолог, писатель, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта. Научный журналист, фокусируясь на психологии и науках о мозге, в течение 12 лет писал статьи для журнала The New York Times. Написал более 15 книг, которые затрагивают широкий спектр вопросов: от психологии и лидерства до образования и экологии.

✅ Подписывайтесь, комментируйте и следите за новостями!
▪️ Сайт: https://www.RomanSergeev.com
▪️ Группа ВКонтакте: https://www.vk.com/RomanSergeevCom
▪️ Facebook: https://www.fb.com/RomanSergeevCom
▪️ Instagram: https://www.instagram.com/RomanSergeevCom
▪️ Telegram-канал: https://t.me/RomanSergeevCom

#RomanSergeevCom #Психология_RSC #Саморазвитие_RSC