- Донат на развитие канала. Всех, кто задонатит, я покажу в следующем выпуске: https://www.donationalerts.com/r/umeloe

- Хочешь получить скидку ВкусВилл? Промокод VV_AA3E предоставляет новому онлайн покупателю скидку 200₽ на первый заказ на сайте https://vkusvill.ru/ или в приложении https://vkusvill.onelink.me/psD7/363c3d7b при условии, что сумма заказа равна или более 1000₽. Промокод не действует на товары категорий: «Аптека», «Рационы на каждый день»

- Связь с автором: https://vk.com/o_alekseev
- Почта автора: roa35@mail.ru
- Никогда не Покупай Это в ЛЕНТЕ: https://youtu.be/3AYNWP2NwjQ
- Самая Дешевая Еда из МАГНИТА: https://youtu.be/AV-Mhe_FvUI
- Пробую Готовую Еду: https://youtu.be/0K1quC65Q2g
- Как Кормят в Отелях АНАПЫ и КРЫМА: https://youtu.be/KzEbkseD-Kk
- Пробую готовую еду из магазина: https://youtu.be/wwmbNazmlt4
- Мороженое за 645р. VS за 9р: https://youtu.be/3FeQHZhkvHE
- 11 Рецептов ВКУСНЫХ ЗАВТРАКОВ: https://youtu.be/6FSgGsq7f0Y
- Самая Дешевая Еда из Фикс Прайс: https://youtu.be/UE0SoA63_2E
- Самая Дешевая Еда из АШАНА: https://youtu.be/p6xnd2zdIiE

Тема выпуска: Никогда не Покупай Это в АШАНЕ! Самая Дешёвая Еда. Еда за Копейки. Почему так Дёшево?
Ранее я уже снимал видео на такие темы как Самая Дешевая Еда из Ленты, Самая Дешевая Еда из Магнита, Самая Дешевая Еда из Пятерочки, Самая Дешевая Еда из Фикс Прайс, Самая Дешевая Еда из Светофора. Сегодня по вашим просьбам продолжаю эту тему.

- Подписка на новые видео: http://goo.gl/V7dI32
- Эксперименты над Кока-Колой: https://goo.gl/bTmDDy
- Все вкусные рецепты тут: https://goo.gl/uLbkMF
- Интересные опыты тут: https://goo.gl/B5AUW4
- Все Лайфхаки: https://goo.gl/keHjc8
Спасибо за лайки и подписку!!!

#UmeloeTV
#УмелоеТВ

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉https://prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🔥Большая конференция «PRO-ЗДОРОВЬЕ» 24-31 августа, в 12.00 мск

Самое масштабное мероприятие этого лета! Узнайте секреты ТОП—нутрициологов Академии «PRO-Здоровье»!

🌟 Впервые на нашем мероприятии звездный секретный гость, которого знают все! Узнайте ее имя сразу после регистрации!

Регистрируйтесь на бесплатную онлайн-конференцию прямо сейчас и забирайте в подарок «Рацион питания семьи на три дня» https://prozdorovie-lite.ru/introductory?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=introductory&utm_campaign=BE&utm_term=1&utm_content=1&mesg=yt_prozdorov

Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!

Сегодня мы поговорим про масло. Какое самое опасное? Досмотрите до конца и узнайте!

#питание #здоровье #еда #здоровоепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #масло

🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/@PRO_Z....dorovie?sub_confirma

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8&list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM&list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI&list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8&list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr

- Донат на развитие канала. Всех, кто задонатит, я покажу в следующем выпуске: https://www.donationalerts.com/r/umeloe

- Связь с автором: https://vk.com/o_alekseev
- Почта автора: roa35@mail.ru
- Самая Дешевая Еда из МАГНИТА: https://youtu.be/RC9YLD6trlM
- Уличная Еда Москвы: https://youtu.be/LK0ErJqi4Gw
- Пробую Царский Доширак: https://youtu.be/HZT_OnK6WFc
- Как Кормят на ЖД Вокзале в Москве: https://youtu.be/wjW-Y21E8gU
- Доставка Еды в Москве: https://youtu.be/DnnGe1iDwBM
- Как Кормят в Отелях Крыма: https://youtu.be/kcA-uBGh11U
- Как Кормят в Сочи Парк Отеле: https://youtu.be/4kdM_w73XCA
- Как Кормят в Отелях АНАПЫ: https://youtu.be/6DSt-mBlD5o
- Что Выросло из Семян?: https://youtu.be/WE3rMJ4s6YY
- Что будет, если УКУСИТ КЛЕЩ?: https://youtu.be/T94SytuKfGI
- Как Кормят в Поездах РЖД: https://youtu.be/SUxSq5D__Tw

Тема выпуска: Самая Дешёвая Еда из АШАНА. Почему так Дёшево? Обзор Продуктов Каждый День

- Подписка на новые видео: http://goo.gl/V7dI32
- Весь День Ем Дешевые и Дорогие Продукты: https://vk.cc/azMuJ8
- Эксперименты над Кока-Колой: https://goo.gl/bTmDDy
- Все вкусные рецепты тут: https://goo.gl/uLbkMF
- Интересные опыты тут: https://goo.gl/B5AUW4
- Все Лайфхаки: https://goo.gl/keHjc8
Спасибо за лайки и подписку!!!

#UmeloeTV
#УмелоеТВ

- Связь с автором: https://vk.com/o_alekseev
- Почта автора: roa35@mail.ru
- Самая Дешевая Еда из МАГНИТА: https://youtu.be/AV-Mhe_FvUI
- Пробую Готовую Еду: https://youtu.be/0K1quC65Q2g
- Как Кормят в Отелях АНАПЫ и КРЫМА: https://youtu.be/KzEbkseD-Kk
- Пробую готовую еду из магазина: https://youtu.be/wwmbNazmlt4
- Мороженое за 645р. VS за 9р: https://youtu.be/3FeQHZhkvHE
- 11 Рецептов ВКУСНЫХ ЗАВТРАКОВ: https://youtu.be/6FSgGsq7f0Y
- Самая Дешевая Еда из Фикс Прайс: https://youtu.be/UE0SoA63_2E
- Самая Дешевая Еда из АШАНА: https://youtu.be/p6xnd2zdIiE

Тема выпуска: Самая Дешевая Еда из Светофора. Еда за Копейки. Почему так Дёшево?

- Подписка на новые видео: http://goo.gl/V7dI32
- Весь День Ем Дешевые и Дорогие Продукты: https://vk.cc/azMuJ8
- Эксперименты над Кока-Колой: https://goo.gl/bTmDDy
- Все вкусные рецепты тут: https://goo.gl/uLbkMF
- Интересные опыты тут: https://goo.gl/B5AUW4
- Все Лайфхаки: https://goo.gl/keHjc8
Спасибо за лайки и подписку!!!

#UmeloeTV
#УмелоеТВ

Кофе COME ARTE TRE https://caffecome.salesbomb.ru..../?utm_source=yt_budn
❤️Яндекс ДЗЕН
https://zen.yandex.ru/id/616c80b88674144f27998dce
❤️Тик Ток
https://vm.tiktok.com/ZSeKtxqxU/
❤️VK
https://vk.com/public211536799

ШОК ПРОДУКТЫ МАГНИТ!! ЗА ЧТО??? Самая Дешевая Еда из МАГНИТА. Обзор МАГНИТ

- Донат на развитие канала. Всех, кто задонатит, я покажу в следующем выпуске: https://www.donationalerts.com/r/umeloe

- Связь с автором: https://vk.com/o_alekseev
- Почта автора: roa35@mail.ru
- Самая Дешёвая Еда из ПЯТЁРОЧКИ: https://youtu.be/sZGZhNckUsQ
- Самая Дешёвая Еда из АШАНА: https://youtu.be/Ah9H72KWypg
- Уличная Еда Москвы: https://youtu.be/LK0ErJqi4Gw
- Пробую Царский Доширак: https://youtu.be/HZT_OnK6WFc
- Как Кормят на ЖД Вокзале в Москве: https://youtu.be/wjW-Y21E8gU
- Доставка Еды в Москве: https://youtu.be/DnnGe1iDwBM
- Как Кормят в Отелях Крыма: https://youtu.be/kcA-uBGh11U
- Как Кормят в Сочи Парк Отеле: https://youtu.be/4kdM_w73XCA
- Как Кормят в Отелях АНАПЫ: https://youtu.be/6DSt-mBlD5o
- Что Выросло из Семян?: https://youtu.be/WE3rMJ4s6YY
- Что будет, если УКУСИТ КЛЕЩ?: https://youtu.be/T94SytuKfGI
- Как Кормят в Поездах РЖД: https://youtu.be/SUxSq5D__Tw

Тема выпуска: Самая Дешевая Еда из Фикс Прайс. Обзор Продуктов из FIX PRICE

- Подписка на новые видео: http://goo.gl/V7dI32
- Весь День Ем Дешевые и Дорогие Продукты: https://vk.cc/azMuJ8
- Эксперименты над Кока-Колой: https://goo.gl/bTmDDy
- Все вкусные рецепты тут: https://goo.gl/uLbkMF
- Интересные опыты тут: https://goo.gl/B5AUW4
- Все Лайфхаки: https://goo.gl/keHjc8
Спасибо за лайки и подписку!!!

#UmeloeTV
#УмелоеТВ

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channe....l/UCqrZgIRqR80erkSll

Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@gmail.com
https://www.buymeacoffee.com/ElenaSmelyansky
5457082224732334 ПриватБанк

Собственным здоровьем нужно заниматься комплексно. В этот комплекс входят:
1. Забота о биохимии, то есть обмене веществ нашего тела;
2. Забота об опорно-двигательном аппарате — структуре нашего тела;
3. Повышение уровня ресурса и энергетики тела;
4. Работа с сознанием.

Драконов чай. Идеальное очищение и восстановление внутреннего баланса для оптимального здоровья: https://youtu.be/-bGOlNOAeUk

И автор данного ролика — специалист по изучению движения, вопросов питания и оздоровительных практик, Елена Смелянская, — делится с вами важной информацией и собственным опытом по вопросам правильного питания.

Главный акцент делается на необходимость индивидуального подбора рациона питания для каждого человека. Упоминаются основные правила, по которым этот рацион можно формировать самостоятельно.

Как избавиться от пищевой зависимости / Как перестать есть сладкое, жирное и хлеб / Супер техника: https://youtu.be/jpDzoXf65ms

В ролике приводится перечень продуктов питания, которые нельзя есть никому ни при каких обстоятельствах. Подробно освещаются причины, по которым нельзя есть эти продукты и возможные последствия употребления этих продуктов для здоровья.

Все изложенные рекомендации основаны на научно-медицинских фактах и исследованиях и являются результатом многолетнего собственного опыта применения данных методов автором ролика.

Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: https://youtu.be/tWuIo_07Zc4

Таймкоды:
00:00 - Тизер;
00:13 - Комплексный подход к здоровью;
01:10 - Почему не существует единой системы питания, подходящей для всех;
02:12 - Как сформировать индивидуальный рацион с помощью специалистов;
03:13 - Как построить индивидуальный рацион самостоятельно;
04:03 - Сахар;
07:04 - Глютен;
08:31 - Дрожжи;
09:09 - Молочные продукты;
11:27 - Уксус и химические пищевые добавки;
12:07 - Питьевой режим;
13:39 - Супы;
14:05 - Интервальное питание/голодание;
16:34 - Мясо;
18:23 - Раздельное питание;
19:20 - Продукты, которые можно и нужно включать в рацион (пример индивидуального опыта, основанного на макробиотике);
22:16 - Зелень — суперфуд на все времена;
23:47 - Примеры наиболее полезных продуктов (чаи, ягоды, специи, травы);
27:14 - Микробиом человека;
28:43 - Заключение.

Питание: https://www.youtube.com/watch?v=GjThm19PorU&list=PLqazG89_5WC67f25DM3S0SyX6gQoDKdlI
Курс "Здоровое Утро": https://www.youtube.com/watch?v=bl13ATUvje4&list=PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC5javj2jYcfolKMkEdp2qhz
Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=XkdgsLNt5Yg&list=PLqazG89_5WC4D2-R8Kmo7RWRJwzm-vPdK
Суставная гимнастика: https://www.youtube.com/watch?v=0lnHlM5AxF0&list=PLqazG89_5WC7x0dWHEk3rHixjHiMptuiZ
Здоровый и плоский живот: https://www.youtube.com/watch?v=AUonFQODQyc&list=PLqazG89_5WC6lxEvI1ThHhXuL47VrYjSS
Здоровье позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=pSg8rsN94Dg&list=PLqazG89_5WC5V4M0BYATbUF85_s_GDwNe
Гармонизирующие практики: https://www.youtube.com/watch?v=A_qHF6I5ofg&list=PLqazG89_5WC6MqWgnXoGBKHRdV9iKddOv
Кор: https://www.youtube.com/watch?v=0hT7s1VV1-w&list=PLqazG89_5WC7ZMm8y-diOqE72tN8BP-_y
Марафон НОГИ: https://www.youtube.com/watch?v=vnhMzyKqZiE&list=PLqazG89_5WC48c4Meh_1vc5RLLvu-q-3T
Плечи и руки: https://www.youtube.com/watch?v=Zc8VE_1_1X8&list=PLqazG89_5WC6t-UHNKqCjLn7Z-v_SRVEI
Упражнение "Мертвый жук": https://www.youtube.com/watch?v=5UL-jdAVXhw&list=PLqazG89_5WC5-_J_V3hXXG6G8EInXczCu

Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channe....l/UCqrZgIRqR80erkSll
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: https://www.facebook.com/Mindf....ul-Fitness-105540784
Страница в Instagram: https://www.instagram.com/elenasmelyansky/

#ЧтоНельзяЕсть #АнтиЭйдж #MindfulFitness

Расскажем тебе о 7 продуктах, которыми не надо злоупотреблять, хоть на первый взгляд они кажутся безвредными. Вопрос питания остро стоит в нашей жизни. Человек не может существовать без пищи – это известно всем. Однако с питанием не все так просто. Не всякая еда полезна, а некоторые продукты вполне могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Узнай, какие это продукты!

Картофель

Простой овощ, из которого можно приготовить разнообразные блюда, любим многими. Если не хочется заморачиваться, можно просто нажарить картошки и вкусно поужинать. Вот только такое блюдо из-за большого количества жиров и углеводов очень вредит организму и поспособствует набору веса. К тому же картофель богат крахмалом. А тот, попав в желудок, приводит к накоплению слизи на стенках кишечника. Особенно вреден для здоровья картофель фри, жареный на рафинированном масле и с добавлением большого количества соли.


Обезжиренная молочная продукция

Такое молоко или кефир производители позиционируют как диетические. Жира в них действительно нет, чего не скажешь об углеводах и рафинированных маслах. Чтобы обезжиренные продукты не были совсем безвкусными, в них щедро добавляют сахарозу и другие подсластители, ароматизаторы и консерванты, что попросту засоряют организм.

Хлеб и выпечка из белой муки

На упаковке хлебобулочных изделий пишут, что они выпекаются из муки высшего сорта. Казалось бы, натуральная мука из пшеницы или другого зерна. Значит – продукт полезный? К сожалению, нет. Полезные минералы и витамины содержит, как правило, лишь оболочка зерна, которую удаляют при изготовлении муки. А оставшаяся часть полна ненужных углеводов, что могут навредить пищеварению.

Мясо красных сортов

Мясо необходимо организму как источник белка и незаменимых аминокислот, что помогают ему строить новые ткани. Но красное мясо не так полезно, как белое. При его переваривании в желудке образуются канцерогенные вещества. А жареная свинина или говядина вреднее вдвойне. Лучше на каждый день предпочесть курицу или рыбу, а красное мясо есть пореже.

Аналоги сливочного масла

Маргарин, спред и другие подобные смеси призваны заменить сливочное масло, но это тот случай, где лучше не экономить. Дешевые аналоги содержат немало трансизомеров жирных кислот. Эти вещества несут серьезную опасность для организма. Они вызывают сердечно-сосудистые заболевания, диабет, нарушают обменные процессы.

Рафинированное растительное масло

Промышленный способ изготовления масел подразумевает насыщение их жирами Омега-6, что могут вызывать воспалительные процессы в организме, нарушать работу сосудов и даже привести к онкологии. Так что даже из соображения экономии постоянно жарить на рафинированном масле не стоит, тем более заправлять им полезные салаты.

Сок в пакетах

Фрукты однозначно полезны, а значит полезен должен быть и продукт из них – сок. Но это так, только если его выжали из свежих фруктов непосредственно перед употреблением и не разбавили никакими консервантами. Магазинные соки проходят пастеризацию, тепловую обработку, в них добавляются сахар и другие примеси – все ради того, чтобы вкус был насыщеннее, а срок хранения – дольше. Такой сок едва ли можно назвать полезным.

Вредные продукты – это не всегда полуфабрикаты, сладости и готовая еда на вынос. Даже на своей кухне можно приготовить вредное блюдо из, казалось бы, полезных ингредиентов, если добавить некачественную заправку, выбрать не лучший способ обработки или злоупотребить каким-то продуктом. Поэтому не игнорируй советы диетологов и старайся внимательнее относиться к тому, что ешь.

===========================
По материалам статьи:
7 продуктов, которыми лучше не злоупотреблять
https://www.menslife.com/ratio....n/42203-7-produktov-
----------------------------------------
Мужской журнал MEN's LIFE
https://www.menslife.com
----------------------------------------
Подписывайся на нас в соцсетях:
Инста: https://www.instagram.com/menslife_journal
Телеграм: https://t.me/menslife_journal/
FB: https://www.facebook.com/MENsLIFE
VK: http://vk.com/menslife_journal
Youtube: https://www.youtube.com/c/menslife
Сайт проекта: http://www.menslife.com
----------------------------------------
#вреднаяеда #вредныепродукты #опаснаяеда #здоровоепитание #правильноепитание

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: https://prosto.social/

Это есть самый полезный продукт для человека 21 века.
Я в вк, пишите, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer

Анализ 3100 продуктов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20096093

Полный список: http://static-content.springer.....com/esm/art%3A10.11

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: https://prosto.academy/willpower-course

Паблик вк - https://vk.com/prostiemisli
Поддержать проект - http://www.donationalerts.ru/r/prostiemisli

---

ИССЛЕДОВАНИЯ:

«Окислительный стресс – причина почти всех заболеваний» : https://link.springer.com/arti....cle/10.2165/00007256
«Окислительный стресс – мать многих болезней»: https://www.peertechz.com/Card....iovascular-Medicine-
Соотношение съеденных калорий и количества антиоксидантов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17536129

Депрессия:
Количество антиоксидантов и риск депрессии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935166
Чем меньше антиоксидантов, тем выше риск депрессии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23174689
Антиоксиданты как потенциальное лекарство от психических заболеваний: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23123357

Рак:
Антиоксиданты и риск рака желудка(второго по численности) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22072493
Антиоксиданты и риск лимфомы: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22038870
Роль антиоксидантов во время химеотерапии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22784609
Антиоксиданты и защита от рака кожи: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436
Антиоксиданты и рак простаты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23483003
Ещё исследования по раку: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19139022
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222110
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22571764
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22823889
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21123457

Сердечно-сосудистые заболевания:
Окисление липидов и антиоксиданты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20836660
Антиоксиданты и риск инсульта: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22135074
Антиоксиданты и риск инфаркта: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998880

Старение:
Роль антиоксидантов в старении: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23841595
Старение кожи и антиоксиданты: https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
Старение и антиоксиданты: https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/831841/

Репродуктивная функция:
Качество семени и антиоксиданты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24094424
Качество семени и антиоксиданты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21145315
Роль антиоксидантов в репродуктивном здоровье: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8986699
Антиоксиданты и повреждение ДНК семени: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17425820

Зрение:
Антиоксиданты и зрение: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899805
Черника против потери зрения: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22018225
Черная смородина и глаукома: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22377796
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134978
http://repository.ul.hirosaki-....u.ac.jp/dspace/bitst

Солнечная радиация и окислительный стресс: https://www.researchgate.net/p....ublication/12106654_

Восстановление мышц и ягоды: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16790484
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19883392
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22111516

Снижение повреждение ДНК на 20%: https://academic.oup.com/carci....n/article/28/8/1800/

Ягоды и гликемическая нагрузка: https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21929838
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23365108
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19930765 .

Ягоды и память: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19057194

Ягоды и психическое здоровье: https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/abs/10.1002/an

Ягоды и здоровье мозга: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC41929

Ягоды и кровеносное давление: http://jn.nutrition.org/content/140/9/1582.long
http://www.andjrnl.org/article..../S2212-2672%2814%290
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25150116

Антиоксиданты и настроение: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23257932 есть и другие, но не влезает в описание

💖 Моя провизия в поход на 40 дней | Питание в походе | Еда в походе | Поход 2023 https://youtu.be/APvFkc_TBAQ
--------------------
Моя провизия на 50 дней - чего и сколько я взял в этот поход на 50 дней. Сколько весит эта провизия в поход и сколько она стоит.
Бюджет водного похода в Карелию на почти два месяца.

Как определить расход продуктов на прокорм своего организма. Какие продукты необходимы и почему. Главная еда в походе.

Содержание видео:

Принципы выбора продуктов для водного похода.
Три типа походников.
Индивидуальный подбор продуктов.

Общий список продовольствия:
Первые блюда
- Супы в пакетах из расчёта: полпачки в сутки.
Вторые блюда
- По 1,5 литра риса и гречки, почти литр чечевицы зелёной, 8 пакетиков каши перловой.
Десерты
- Чай: 50 пакетиков, кофе растворимый 50 гр, сахарный песок 1,5 литра, сахарозаменитель.
Экспресс-еда
- Соевые шницели, картофельное пюре, сухари, сушки, печенье, кунжутные палочки, шоколад, орехи, цукаты, гематоген.
Приправы
- Соль, кубики куриные, для плова, для ухи, майонез, лук, чеснок, масло подсолнечное.
Мука, леденцы.
Как упаковывать продукты для водного похода.

Смотрите также о питании в походе:

🔥 Сколько провизии брать в поход https://youtu.be/RVEQr-dq6YQ
🔥 Закупка продуктов в походе https://youtu.be/536bYbAXihA
🔥 Мой провиант для водного похода на 5 недель https://youtu.be/5m7AL_3kRUo
🔥 Моя провизия в поход на 7 недель https://youtu.be/JfOBRjjZ0-g
🔥 Моя провизия 2020 в поход на 52 дня https://youtu.be/N1nplh2pNw4

Полный видеоотчёт - все ролики по порядку - смотрите в плейлисте УНЕСЁННЫЙ ВЕТРОМ | ЛОУХИ - ЭНГОЗЕРО 2017 | ПРИКЛЮЧЕНИЯ НА БАЙДАРКЕ https://www.youtube.com/playli....st?list=PL_zP6MrrATz

МАРШРУТ ПОХОДА, включающий сплав по озеру Кереть, сплав по реке Воньга, путешествие по Белому морю и подъём по речке Калга, смотрите здесь: https://drive.google.com/open?id=1yrNEv0AmCMHHljRS7dXTSY2bAnA&usp=sharing


#едавпоходе #походнаяеда #питаниевпоходе #провизия #чтоестьвпоходе

Попробуйте смонтировать ролик в бесплатном видеоредакторе CapCut! https://www.capcut.com/t/Zs8MxGU7G/

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉https://prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🔥Большая конференция «PRO-ЗДОРОВЬЕ» 24-31 августа, в 12.00 мск

Самое масштабное мероприятие этого лета! Узнайте секреты ТОП—нутрициологов Академии «PRO-Здоровье»!

🌟 Впервые на нашем мероприятии звездный секретный гость, которого знают все! Узнайте ее имя сразу после регистрации!

Регистрируйтесь на бесплатную онлайн-конференцию прямо сейчас и забирайте в подарок «Рацион питания семьи на три дня» https://prozdorovie-lite.ru/introductory?utm_source=yt_prozdorov&utm_medium=introductory&utm_campaign=BE&utm_term=1&utm_content=1&mesg=yt_prozdorov

🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье»
https://t.me/pro_zdorovie_telegram

Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!

Сегодня мы поговорим про продукты, которые вызывают неловкие звуки. Какие они? С чем нужно быть осторожным? Досмотрите до конца и узнайте!

#здоровье #питание #продуктыдляздоровья #полезноепитание #полезнаяеда #еда #правильноепитание #пп #здоровоепитание #полезно #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #газы #пук

🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/@PRO_Z....dorovie?sub_confirma

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8&list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM&list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI&list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8&list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина"
https://clck.ru/34kNnr

Сахар. Еда. Правильное питание
💊Подписаться на канал "Доктор": https://www.youtube.com/channe....l/UCBjaOmblz9HLLjVcM
💊Смотреть все выпуски: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T

Еда будущего. Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть. Всё больше врачей склонны объяснять рост огромного числа болезней в мире составом потребляемой пищи. Можно ли есть не только с аппетитом, но и с пользой?

🔸🔸🔸
Телеканал «Доктор» — первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории – программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.

Телеканал «Доктор» это:
- Ведущие специалисты России и мира;
- Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
- Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
- Современные технологии и медицинское оборудование.

Тема здоровья касается каждого!

Смотрите также:
🔸На приёме у Михаила Лабковского: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸Есть! : https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸На приёме у косметолога: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸Первая помощь: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸На приёме у доктора Бубновского: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸Фактор роста: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸На приёме у психолога: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸Научный совет: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Вопрос выживания: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Врачи-герои: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Еда. Правильное питание: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Здоровый образ жизни: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Клиники России: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Медицина будущего: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Медицинский квест: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Метод исследования: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 На приёме у доктор Бокерия: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 На приёме у доктора Каприна: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 На приёме у доктор Ороса: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 На приёме у доктора Тахчиди: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Психология: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Рецепт победы: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T
🔸 Симптомы: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLJBS5l6wC5T