ФУНДАМЕНТАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Мой рацион и принципы на каждый день.

Здоровые питание и рацион — насущная проблема любого современного человека.
За последние 5 лет я тестировал множество концепций питания и пробовал многое.
Сегодня я поделюсь с вами личным опытом, полезными рецептами и рационом,
который выбрал для себя на данном промежутке своей жизни.


Рецепты творога из зеленой гречки и толокняной каши: https://t.me/bmchn/233


BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
VK | https://vk.com/bmchn

Бренд Одежды
Сайт | https://store.bmchn.com
Inst | https://www.instagram.com/bmchn

Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovcorporation
Inst | https://www.instagram.com/ovchrv


00:00 — Вот смузи, вот мой стейк. Ревью выпуска
00:56 — Принципы. Iter 1
03:15 — Завтрак. Стартовый коктейль
09:54 — Резюме завтрака
10:07 — Принципы. Iter 2
13:07 — Обед. Сбалансированная плотность
18:00 — Кухарим
28:30 — Резюме обеда
28:45 — Принципы. Iter 3
32:19 — Ужин. Мягкая сила
38:44 — Резюме ужина
39:04 — Два топовых рецепта
39:16 — Вот, что получилось
41:32 — Овсяноблин и настоящая овсянка
42:32 — Мой стиль жизни. Начало.


#ЗДОРОВЬЕ #ПИТАНИЕ #РАЦИОН