Рецепты для ПОХУДЕНИЯ и Правильного Питания

Рецепты для ПОХУДЕНИЯ и Правильного Питания

Рецепт №1
200г клубники
25г семян чиа
150г йогурта
1 ч.л. меда

Рецепт №2
600г куриного филе
400г филе бедра
2-4 зуб.чеснока
100мл сливок
2 ч.л. кукурузного крахмала
1 ч.л. соли
1 ч.л. мускатного ореха
1 ч.л. кориандра молотого
1 ч.л. сушеного чеснока

Рецепт №3
50г вареного киноа
1 яйцо
руккола
100г черри
40г с/с семги
семечки тыквы и льна

Для заправки:
1 ч.л. горчицы
1 ч.л. тахини
1 ч.л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока

Рецепт №4
150г красной чечевицы
150мл воды
итальянские травы
паприка
100г вареного филе
50г томатного пюре
перец
40г грибов
50г сыра

Рецепт №5
100г лаваша
соль
паприка
итальянские травы
масло

💛💙 Мой второй канал - https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA
✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog
https://www.instagram.com/olya_pins
https://t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com

Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playli....st?list=PL2f6d3L-0Rd
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdjrYMAUHJrRaefojsAc0oTH&si=AalyQfap75xE3uo5
Как приготовить диетические десерты без сахара?https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdg1ub0JOUN2hoTBDHxfUVtY&si=pRwWSi7TWZrLTOCL
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://www.youtube.com/playli....st?list=PL2f6d3L-0Rd
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://www.youtube.com/playli....st?list=PL2f6d3L-0Rd

Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP