Аппетит и двигательная активность / Сложные взаимоотношения

Главная проблема похудения - это аппетит! Анализ научной литературы по влиянию физических упражнений на аппетит и пищевое поведение, как важных факторов в снижении веса и жиросжигании.

Тайм-коды:
0:49 Связь упражнений и аппетита (Кривая Майера).
3:05 Связь аппетита и потери веса.
5:13 Влияние упражнений на аппетит (обзоры).
25:15 Схема регуляции аппетита.
28:36 Интенсивность упражнений и аппетит.
41:09 Тип тренировок и аппетит.
46:15 Продолжительность тренировки и аппетит.
57:25 Индивидуальные реакции и аппетит.
1:01:18 Межполовые различия и аппетит.
1:04:18 Время упражнения и аппетит.
1:06:36 Температура среды и аппетит.
1:09:27 Гипоксия и аппетит.
1:12:41 "Идеальная" тренировка и аппетит: статья.
1:14:44 Выводы.
1:20:30 Вопросы.

Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener

Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.