close

ВНИМАНИЕ! Уважаемые пользователи, если вы впервые на нашем интернет-проекте, то рекомендуем обязательно ознакомиться с данными рекомендациями. Приглашайте друзей, знакомых и зарабатывайте с нами. Всем искренне желаем добра, мира и позитива - с уважением администрация!

Акция! Платим за видеоролики, комментарии, лайки и регистрацию рефералов! Подробнее...

Далее


Для просмотра видео используйте VPN. Уважаемые пользователи, просьба пройти независимый опрос! Вам понравилось данное видео: ДА / НЕТ       Донат

1200 ккал на весь день. Низкоуглеводное питание. Меню на весь день. ХУДЕЮТ только изменив питание!

7 Просм.· 09/12/23
mediahaos
287

Низкоуглеводное питание для похудения на 1200 ккал. Правильные продукты, не сложные рецепты вкусных блюд! ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1199 ккал. Белков 79 г., Жиров 79 г., Углеводов 45 г.

Красота и здоровье начинаются с кишечника! Узнайте больше про современный пробиотик Симбиозис Альфлорекс: https://clck.ru/34emZi

✔️ ЗАВТРАК:
- Сыр Творожный 60 г.
- Руккола 13 г.
- Яйцо С0 60 г. (1 шт)
- Ветчина из индейки 64 г.
- Масло растительное 1 г. для жарки
- Помидоры чери желые 40 г.
Соль и специи по вкусу.

Белков 19,2 г.
Жиров 23,2 г.
Углеводов 6 г.
Ккал 314.

✔️ ОБЕД:
- Куриное бедро без кожи 80 г.
- Брокколи и цветная капуста 150 г.
- Сметана 20% 78 г.
- Киноа 10 г.
Соль и специи по вкусу.

Белков 18 г.
Жиров 28,5 г.
Углеводов 14,9 г.
Ккал 380.

✔️ ПЕРЕКУС:
- Яйцо С0 120 г. (2 шт)
- Помидоры чери 127 г.
- Огурцы 133 г.
- Масло подсолнечное нерафинированное 10 г. (1 ст. л)
Соль и специи по вкусу.

Белков 18,6 г.
Жиров 23,6 г.
Углеводов 9,3 г.
Ккал 328.

✔️ УЖИН:
- Креветки королевские 100 г.
- Руккола 50 г.
- Помидоры чери 100 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчица зернистая 20 г.
Соль и специи по вкусу.

Белков 23 г.
Жиров 3,6 г.
Углеводов 14,3 г.
Ккал 178.

СПАСИБО за Лайки, Комментарии и Подписку! Приятного аппетита!

Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" https://planeta.ru/campaigns/centrdom/backers
СПАСИБО!

Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d4318043c42067ef
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube https://www.youtube.com/channe....l/UCvxicc7v_KcYAYuMr
Instagram http://instagram.com/sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog

Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru

Подробнее

 0



Оплата $ за активность! - Конкурсы! - Раздачи и розыгрыши! - Бесплатная реклама! - Донаты $!

Далее