Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки — полезные советы о продуктах!

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон https://getfit-onlain.online/web_pro_youtube?utm_source=ytb_description&utm_medium=vor1_professia&utm_content=5dLJhl8aUHY

👉🏻Переходите в мой телеграм канал https://t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 https://instagram.com/nikolay_panasyuk


▶️ Очень ДЕШЕВО и очень ЭФФЕКТИВНО! ОБЯЗАТЕЛЬНО купи это в аптеке, чтобы быть здоровым! — https://youtu.be/yKN6m0w53tc
▶️ Как правильно питаться ДО тренировки или ПОСЛЕ? / Лучшее время для приема пищи! — https://youtu.be/FpmPj9_nKGk

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Хотите грамотно выстроить ежедневный рацион питания до и после тренировки, научиться соблюдать баланс белков, углеводов и норму калорийности? Тогда вас заинтересует данный видеоролик.

В сегодняшнем видео вы узнаете:

— Что есть до и после тренировки?
— Стоит ли пить белковые коктейли?
— Сколько нужно пить воды до, во время и после тренировки?
— Как набрать мышечную массу?

Напишите в комментариях, какой у вас рацион питания до и после тренировки?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.

#спорт #питание #здоровье #рационпитания #фитнес #тренировки #набормассы #набратьвес #похудение #диета #лишнийвес #еда #полезно #пп #нутрициолог #зож #правильноепитание


0:00​ — Вступление
0:10 — Питание до и после тренировки
1:54 — Правильное питание
3:33 — Что нужно знать о нехватке белка
6:39 — Легкоусвояемые продукты
9:07 — Еда перед тренировкой
11:41 — Питание после тренировки
14:42 — Кому стоит посетить бесплатный марафон?
15:58 — Как правильно пить воду
18:40 — Стоит ли пить белковые коктейли
19:30 — Что есть до и после тренировки для роста мышц
21:00 — Заключение