ПП завтраки на каждый день👌/ Стройнеем вкусно❤️/Здоровое питание

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь

🔥Приобрести мои сборники рецептов- https://youtu.be/5Yyen4kNCNM
👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com

Треугольники с творогом и луком: (кбжу на 100г: 223/12,6/9/22)
130г тортилья
90г творог 5%
1 яйцо
40г сыр моцарелла
10г зелёный лук
2г кунжут
соль, специи

Кобачково-куриные оладья: (кбжу на всю порцию: 333/27/12/28)
240г кабачок
50г филе куриное запечёное
1 яйцо
15г лук зелёный
25г мука овсяная
2г масло для жарки
соль, специи

Творожные маффины: (кбжу на 100г: 161/10,9/6,4/14)
195г творог 5%
1 яйцо
65г сметана 15%
8г семена чиа
60г мука рисовая
60г абрикос
подсластитель по вкусу