Всё про раздельное питание. Питайтесь так, если хотите похудеть и быть здоровыми

Из этого видео вы узнаете, что такое раздельного питания, с чем сочетаются белки, жиры и углеводы, почему нельзя есть фрукты во время и сразу после еды и почему еду нельзя запивать водой. Раздельного питания зарекомендовало себя как эффективный способ улучшить пищеварение, избавиться от проблем с ЖКТ (метеоризм, вздутие, газообразование, боль в животе), а также сбросить лишние килограммы. Я на собственном опыте убедился, что раздельное питание для похудения подходит идеально, сбросив с 95 до 80 кг за 2 месяца. Также я расскажу, в чём вред смешанного питания.

Считаю раздельное питание по Шелтону слишком жёстким и оно хорошо подходят для условий стационара, в которых он лечил своих пациентов, но не для современного ритма жизни. Поэтому, в ходе своего личного опыта и практики, у меня сформировались более доступные правила раздельного питания, которые легче внедрить в свою жизнь, но эффективность этого метода от этого останется на высоком уровне, а с помощью моих рецептов поможет сформировать сбалансированный рацион питания для похудения и улучшения здоровья.

Название книги: Принципы раздельного питания. Автор: Гербер Шелтон

Ссылка на таблицу совместимости продуктов: https://vk.com/wall-40303473_2310

Смотрите другие мои видео:

• Моя история — https://youtu.be/VmgPlJjkiEY
• Видео про вред молока — https://youtu.be/1U69HweZLxk
• Правила здорового употребления воды — https://youtu.be/2wRnGxMpUEY
• Рецепт гречки с овощами и брокколи — https://youtu.be/tbzbgr2AiTk
• Рецепт бурого риса с овощами и тыквой — https://youtu.be/84lMI2H5tdM

Я в других соц. сетях:

• Instagram - https://instagram.com/dmitry_blagodarov
• Мой VK - https://vk.com/blagodarovdmitry
• Группа VK - https://vk.com/kushay_proshche
• TikTok - https://tiktok.com/@blagodarovdmitry

#раздельноепитание #здоровоепитание